如何看待软开度培训？舞蹈 Soft 开度专业六步训练法舞蹈 Soft 开度专业六步训练法柔韧性训练也叫柔韧性或延展性训练。舞蹈基本功中的软开度如何练习萌娃舞蹈:儿童基本功中的软开度解释一下，你学会了吗？如何练软 开度？舞蹈 Soft 开度训练方法舞蹈Soft开度Soft训练也叫灵活性或延展性训练；柔软度是指单个关节或关节组的活动范围！柔韧性训练可以使演员的上半身灵活多彩，刚柔并济，收放自如，协调配合。
柔韧性训练要达到极限才会成功。腿部无力开度，热身后。先压腿，前面，侧面，后面。别忘了你的后腿。按下后踢，次数因人而异。然后10分钟，也是前后腿。踢完之后。然后你可以找个凳子，把腿放在上面，从竖叉上下来。注意肌肉一定要绷紧，压力先消耗掉。练后腿时，后腿放在凳子上，前腿向下。注意后腿的膝盖部分在凳子上。一定要注意臀后根。有腰的话，活动后摇腰30次，之前练胸腰肩。
三角形-握拳和舞蹈瑜伽练习使韧带变软。本人专业舞蹈在校生。我们专业的老师教我们只有多练多看，多练基本功，多看民族舞蹈专业的碟片，坚持才是最好的老师，才是快速入门的秘诀。绑好韧带，把脚放在能坚持到最高位置的地方，让脚下的跨带完全打通基本功。主要内容和方法有很多。我学了4年，经验可能比你多一点。我建议你先学一个星期的瑜伽，这样你可以更多的了解跨背带。瑜伽是一种非常简单的练习跨带的方法，它不仅可以很好地练习你的跨带，还可以让你的身体灵活柔软。我学过这个方法，真的很有效。你可以去书店买本书。
舞蹈初学者如何练腰的柔软度和力量舞蹈初学者如何练腰？1.初学者可以练习先趴在地上再弯腰(人体俯卧在地上)，双手放在腰部两侧，慢慢支撑起来再倒下，重复一定次数，然后吸腿(屈膝)。俯卧后弯腰，然后可以跪着站着弯腰(腿膝盖着地，胳膊不在脚上，站起来。
