学习时舞蹈，老师总是强调你的舞蹈基本功。很多同学刚开始学习舞蹈不清楚舞蹈基本功。舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。其实你要-1 舞蹈基本功，首先要克服的就是柔化的难度，比如竖叉、横叉、肩。只要你得到了这些动作，很多困难的舞蹈动作都是那么容易...1竖叉1、弓步拉伸压腿，(注意不要弓腰)2。踢前腿，左右腿交替，每腿100次，做两组；3、竖叉向下，循序渐进。
3肩部开口1。压肩:自然站立，双脚与肩同宽，上身挺直，双手举过头顶，双手撑在杆子上，手臂和腿要伸直，向下压一次，慢慢压；2、肩部:双手伸直交替后蹲。4重心不稳怎么办？重心不稳主要是大腿肌肉主动性低，身体控制力不够造成的。练习的方法有:基础芭蕾训练下蹲和踮脚。
4、学 舞蹈的好处和重要性learning 舞蹈:跳舞可以提升自己的气质，按要求适当练习一些基本功可以重塑身体的线条。同时，跳舞还可以锻炼和增强身体各部位的协调能力，有利于身心健康、修身养性、永葆青春。再者舞蹈配合音乐，ichalky可以锻炼你的乐感和舞蹈感。有时候可以通过跳舞来发泄自己的坏心情，有时候心情好的时候可以通过跳舞来表达。舞蹈有很多种，每一种舞蹈都有不同的文化。跳舞可以让你了解不同的舞蹈各个国家和民族的文化和习俗。总之是有益无害的。
2.动作协调:舞蹈需要身体各部分的协调。通过音乐和舞蹈动作的和谐，达到动作的协调，让孩子有节奏感。3、肢体柔韧性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等。，孩子的柔韧性和灵活性都不错。4.磨练毅力:从基本功开始训练，可以培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强的意志。
5、如何让自己 舞蹈 提升更快呢??最好找专业的老师，更好更安全更快的控制训练强度。问题太大了。没有针对性很难回答。比如你在不同的阶段，加速舞蹈学习效果的侧重点是不一样的。初学者，关键是在基本功上下功夫，每天坚持几次，适当练习；过了初学阶段，关键在于对舞蹈的理解和风格。要多看多学，重点掌握几个组合，反复练习，求老师指导。当你成熟了，就要以提高表现力为重点，反复揣摩动作风格和内涵，不断提高表演效果。
6、怎样阐述 舞蹈艺术如何体现身体语言修养的 提升?以舞蹈动作为主要表现手段，重在表现人的深层情感世界，营造一个生动的舞蹈能被人感知的形象。闻一多先生曾说:“舞蹈是人生感悟最直接、最珍贵、最强烈、最尖锐、最简单、最充实的表达。”由此，舞蹈是一种美的艺术，是一种善于表达情感的艺术，是一种在人们内心情感世界最动荡的时刻出现的身体活动，是一种表现人们内心心态、反映社会现实的艺术。
