跳舞拉伤多久能痊愈？舞蹈是一项简单的运动，专业舞者即使在紧张之后也要坚持训练，那么紧张需要多久才能恢复呢？跳舞拉伤多久能治好？1.跳舞拉伤多久能治好？这个一般要看跳舞劳损的程度和劳损后的护理。如果劳损不严重，劳损后护理好，你很快就会康复，但如果劳损严重，护理不当，很长一段时间都治不好，可能会影响一辈子。
尽量让受伤的肌肉得到休息。如果可能的话，完全不用受伤的肌肉，至少避免引起肌肉劳损的活动。2.2.冰敷受伤肌肉群冰敷可以减缓受伤部位的血流速度，从而减轻肿胀和炎症。如果没有冰块或冰袋，可以用冰箱冷藏过的袋装食物代替。肌肉拉伤后24 ~ 48小时内冰敷效果最好。如果冰块或冰袋直接接触皮肤，可能会导致冻伤。可以用干净的湿毛巾把冰块或冰袋包起来，然后冰敷。
4、跳芭蕾舞容易 受伤吗?怎样预防扭伤呀?学习芭蕾需要充分的热身活动，如手腕旋转、肩膀旋转、膝盖旋转等。，头颈部也会做充分的活动。经过专业老师的练习，扭伤和拉伤应该很少了。女儿在isee灰姑娘家读书两年，一直没有受伤。老师会根据孩子的情况来教舞蹈课程，不会强迫孩子做一些动作。动作不到位的地方，老师会细心指导她。
5、芭蕾舞对身体有伤害吗?那么芭蕾对身体到底有什么伤害呢?会对身体造成一些伤害，首先会导致脚趾变形，也会导致我们的腿部变形，不利于身体健康。对我们身体的伤害还是很多的，学习前一定要提前了解这些。这在一定程度上是有害的，因为芭蕾需要跳很多，所以脚可能会有点畸形。芭蕾对身体有害吗？芭蕾有害健康。我觉得个人芭蕾，作为西方舞蹈，不适合中国人。
更不用说脚趾训练对脚的影响很大，疼痛也更大。长时间踮脚会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其是对女性未来的生育能力。芭蕾对身体的危害第一，腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量是从中腰到尾骨。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时不要刻意后仰，收紧臀部，同时尽量收拢肋骨，放低肩膀，拉长脖子。
其实这是一个误区。很多家长觉得孩子跳舞很容易受伤，但是芭蕾对孩子没有坏处，因为芭蕾舞蹈的训练要求是规范严谨的，但是如果按照老师的要求训练，就不会受伤。芭蕾没有弯腰等危险动作，但讲究直立。我们的孩子已经在Isee灰姑娘的房子里学习芭蕾三年了。在老师的鼓励下，孩子们得到了认真的训练，从未受过伤。老师也很细心很负责，会密切关注孩子的一举一动，不会让他们受到伤害。
7、芭蕾舞对身体有害吗非常容易 受伤芭蕾很可能对身体造成伤害，尤其是专业练习芭蕾的人，会有很多伤病，容易出现韧带拉伤和软组织挫伤。芭蕾对身体有害吗？芭蕾对身体有害。我个人认为芭蕾作为西方舞蹈的一种，不太适合中国人跳。尤其是10岁以下的女孩，因为即使没有脚趾训练，长时间的静态训练也会影响骨骼和肌肉，初级芭蕾训练太枯燥，培养不了兴趣。
长时间站在尖端会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其对女性未来的生育能力影响很大。芭蕾对身体的伤害。腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量是从中腰到尾骨。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时不要刻意后仰，而是收紧臀部肌肉，同时尽量收肋，沉肩，拉长颈部。这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾最基本的形式，还能有效保护腰部免受伤害。
8、跳舞会拉伸身体的柔韧性,它会损伤我们的身体吗?没办法，跳舞是一件很健康的事情，而且强度不要太大，不会伤害身体。看你推的力度了。如果用蛮力的话，肯定会伤害到我们的身体，但是如果慢慢拉伸，就不会了。虽然跳舞会拉伸我们身体的柔韧性，但也会损伤身体，所以要根据自己的体质循序渐进地跳舞。虽然跳舞可以拉伸身体的柔韧性，但是过度拉伸会伤到自己，所以跳舞的时候不要急于求成，要慢慢训练，有一个循序渐进的过程。
9、 舞蹈容易 受伤吗说到跳舞，很多人的第一想法是:很危险。前两天看新闻，又有一个孩子学跳舞了。受伤算了，我们不跳舞了。还是有很多家长因为这种想法扼杀了孩子的舞蹈的梦想。我觉得这叫因噎废食。比如，全世界每年死于车祸的人数高达100多万，但没有人停止开车、骑车或上街。我们不否认在舞蹈教育培训行业中，有一些无良机构和无良老师用不科学的方法对孩子进行培训，对孩子的身体造成了不可逆的伤害。
除了新闻报道中的极端案例，家长对学习危险性的认识舞蹈来源于很多演员都有过运动损伤、肌肉拉伤、骨折的经历。许多家长听到这些后都犹豫了，通学舞蹈Like舞蹈Actor Easy受伤？当然不是。首先要明白，专业舞蹈演员易受伤是因为对舞蹈的水平要求高，训练时间长，强度大。
