蒙古舞蹈、新疆舞蹈广场舞蹈等。舞蹈对中老年人的身体和关节有很大的伤害。而且这种伤害会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆发，后果很严重。李梅建议，跳舞的时候广场，不要做大量的压腿和扭腰动作。这种动作对膝盖和腰椎的伤害最大。注意脖子的宽度，多活动手臂舞蹈。“理想的舞蹈时间是45分钟，最长不能超过1小时。广场跳舞的时候，最好手臂动10分钟，腰动10分钟。”年轻女孩跳舞时会受伤。
4、老人跳 广场舞的好处老年舞蹈广场跳舞的好处1。让老人不再孤独广场跳舞最大的好处应该是老人不再孤独。跳舞之前广场，适合老年人的活动比较少，子女一般都不在身边，最多就是散散步。2、让身体灵活协调老年人的运动量本来就少。长期不运动，会得各种疾病，抵抗力下降。跳舞广场可以提高你身体的协调能力，促进血液循环，提高你的抵抗力，降低疾病复发的概率。
5、晚上跳 广场舞真的能减肥吗?什么人不适合跳 广场舞?近年来，广场舞蹈已遍布全国。只要有平地，拉起音响，就可以跟着跳舞。尤其是晚饭后，闲暇时大家都出去跳舞广场锻炼身体，也有助于消化晚上吃的饭，强身健体。很多人都有疑问。跳舞真的能减肥吗广场？答案是肯定的。首先，广场 Dance也是舞蹈的一种。虽然没有专业舞者漂亮，但是它跳的时候四肢都在动。
理论上来说，只要每天消耗的能量大于产生的能量，就会有减肥的效果。虽然跳舞广场确实对很大一部分人有好处，但是还是有一部分人不适合跳舞广场。跳广场跳舞不一定强身健体反而会造成伤害。比如糖尿病人不适合跳舞广场。因为广场 Dance的声音很大，而且放的音乐是节奏特别快的歌。人长时间接触噪音，血液会兴奋。
6、散步和 广场舞哪个有利于 健康呢?我觉得两种都可以达到健身的目的，但是跳舞广场健身效果更明显更快。如果想通过走路达到健身的效果，就要注意需要达到一定的运动量。1.先说走路。散步可以缓解精神紧张，放松心情。在户外行走大约20分钟后，你的身体肌肉被调动起来。活动量看似不大，却起到锻炼肌肉的作用。思维也可以更开放。2.其次，走路有几点需要注意。至少可以在第一餐后20分钟做，因为吃完饭后，我们的胃在消化，走路影响胃的消化。
并控制速度。3.广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，所以得名，是因为它聚集在广场而且主要目的是娱乐身心。跳舞也要注意广场，饭后半小时再跳，不然对胃不好，还会肚子疼。还有，一开始要跳轻柔的舞步，过渡速度要快要慢，让身体能接受，不容易受伤，不要空腹跳，这样容易导致低血糖和晕厥。跳舞的过程中也要准备水，喝水，因为出汗太多会脱水。
7、跳 广场舞有什么好处 广场舞的优点跳广场跳舞的好处1。跳广场跳舞可以减肥。一般来说，连续跳舞两个小时，会消耗身体上过多的热量和多余的脂肪。广场舞2的好处。就是增强心肺功能，促进血液循环，减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的机会，增强身体抵抗力，减少生病的机会。跳舞的好处广场 3强化骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体形，强化肌肉，有助于拉伸筋骨，减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更加灵活，减少受伤的机会。
8、排舞, 广场舞,百姓 健康舞的区别和共同点您好:很高兴回答您的问题。编舞，广场舞蹈和老百姓健康舞蹈的区别在于。排舞一般采用外国音乐，也就是说，排舞是从国外传过来的。广场舞蹈是大家共同编织的。舞蹈其实是踢踏舞，很好学，像8步，16步，32步，当然还有三步。一点没错，伦巴，探戈等基本动作都是广场 dance编的，而人家健康 dance一般都是健康的舞蹈(操)。他们的共同点是大众体育，在优美的音乐下锻炼。
排舞、广场舞和老百姓健康舞都是舞蹈的一种形式，它们之间有一些区别和相似之处。共同点:1，都是舞蹈的一种形式，可以锻炼身体，提高身体素质。每个人都需要在优美的音乐下锻炼身体，强身健体，区别:1。来源不同:排舞是从国外传过来的，而广场舞与人健康舞是中国本土的舞蹈形式，2.步法不同:排舞有固定的步法，而广场舞和人健康舞没有固定的步法。
