后踢:开始实战姿势，转身背对对手。重心后移至左脚和右脚，然后抬膝，右脚靠近左大腿，拳头放在胸前；随即，左脚踏板伸直，右脚从左大腿内侧向后方直踢出，直抵脚跟。踢完之后，右脚迅速沿原路线收回，成为实战姿势。动作要领:启动后上身和腿部折叠收紧；后踢时，动作要伸长，用力；转身，抬腿，一次性连续踢出，不停顿；正好击中后面的目标。
踢回来。(1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚转到髋关节向左，拳头放在身体一侧；同时以髋关节为轴抬起右腿。大腿抬至水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴向前向上踢，到达腿尖，整条腿踢直。踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹起，右脚放在左脚前，保持实战姿势。动作要领:膝关节夹紧，小腿放松有弹性；向前送，踢高时向上送；腿的恢复和前踢一样快。
4、踢踏舞舞步基本 要领踢踏舞基本舞步要领踢踏舞舞步的形式比较开放自由，没有很多形式上的限制。以下是我整理的踢踏舞要领作文的基本步骤，仅供参考，希望对你有所帮助。踢踏舞的基本步骤要领 1舞者不注重形体舞蹈，而是注重脚尖和脚跟的节奏击打这种复杂的技巧。表演者穿着特制的踢踏舞鞋，用脚的各个部位在地板上摩擦拍打，发出各种踢踏舞的声音，加上舞者的各种优美舞蹈，形成一种富有幽默、诙谐和表现力的魅力。
脚跟重力支撑腿的脚跟着地。脚跟下降动力腿的脚跟着地。脚趾重力支撑腿的前脚掌着地。脚尖放下，动力腿的前脚掌着地。走路时，重心从一只脚转移到另一只脚，重心落在脚后跟上，再到鞋底前端。行走方向可以是任意的。跺脚和走路类似，只是重心落在整个脚掌上(前脚掌和脚跟同时)，包括双脚重心的转移。
5、 舞蹈跳踢步的动作有啥要求1。训练目的:跳踢练习训练小腿的柔韧性和协调性，同时增强跳跃能力。2、主要动作及要求:A、蓝天舞:五指并拢，手掌形状，双手斜上方位置。b、火焰舞:双手离身体一尺左右，右手放在脸前，左手放在胸前，指尖向上，双手挥动两次。c、雪花舞:右手中，左手外，掌心对着1点钟方向，手腕交叉在胸前。把手放到前斜的位置。d、小手舞:手指在前位伸展，指尖向上。
6、踢腿的动作 要领踢要领:前踢是武术的一项重要基本功。要求和要点:挺胸，踢腿时脚趾会被拉起、拉下或勾住。猛收臀收腹，踢腿过腰后加速。你应该精力充沛。踢法向前踢法:单腿原地向前踢，或两腿交替向前踢。屈踢法:原地做屈膝和单腿前踢或双腿交替前踢练习。侧踢:原地踢直或弯曲的腿到侧面的练习。后踢:原地直腿或屈腿做后踢练习。走路踢腿:在走路的过程中，做前踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。
跳踢法:在做轻跳的练习中，加入接或踢的动作。如:肚皮跳、踏步跳、单腿跳等。助踢法:握住支撑，做各种踢法练习。腿部拉伸法:动作过程中，注意一个脚面的拉伸动作。舞蹈踢腿动作要领如下:站好一个姿势，左手轻轻握住把手，右手双臂扇动，挺胸收腹，提气。首先是站姿。站起来除了大腿根，也就是胯根，每个人的胯开度都不一样，一部分取决于先天因素，一部分取决于后天训练。
1、你支撑脚的脚跟要对准目标，这个容易被很多人忽略！2.后踢和侧踢的原理是一样的，大腿发力，可以保证你的力是朝一个方向的。3.当你转身看目标的时候，一定要注意压肩。比如你踢右腿后侧，当你从右侧回头看目标时，很多人的肩膀都会跟着动。当肩膀转动时，腰部也会跟着转动。移动，然后你的腿会转向左边！4.也是最重要的一点。在开始抬腿的瞬间，注意你开始的那条腿和支撑腿是相互靠近的，这样才能最大限度的保证你踢的目标就在你的正后方。
双脚以脚掌为轴旋转180度左右，然后身体右转90度左右，两拳放在胸前。上半身右转，用腿扭成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与扭动上半身的力量相结合，右腿继续向右回摆并鞭笞，同时上半身向右转，带动右腿以弧形向身体右侧摆动，右腿屈膝收回；右脚向右落下后，就成了实战姿势。动作要领:转身旋转，连续踢腿，一气呵成，中间不停顿，初学者可以理解为转身踢入勾手；击球点要在11点至前方1点发力，然后水平弧线自然收回。屈膝，以更快的速度启动双腿；重心原地旋转360度。
8、后踢腿动作 要领1。将支撑脚的后跟与目标对齐，2.用大腿向后踢。3.转身看目标时注意压肩，4.在起腿的瞬间，后踢腿和支撑腿相互靠近。【后踢的作用和好处】1，它有助于长高:定期踢腿后练习可以帮助人体显著提高其效果。踢腿运动可以有效刺激身体骨骼的进一步生长发育，2、强健骨骼:适量的踢腿练习可以增强身体骨骼的柔韧性。
