尖头鞋穿着芭蕾舞鞋踮起脚尖。尖头鞋的鞋楦:就是做一个尖头鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常鞋楦是鞋头和鞋内舒适性最重要的因素。不同的鞋楦适合特定型号的尺寸和宽度。盒子(鞋头):鞋头是覆盖脚趾尖的部分，帮助演员站在脚趾尖上。鞋面(VAMP):指从前平底鞋到脚背系带的部分。
DRQWSTRING/BINDING:鞋面脚背处的边缘，为鞋面提供韧性。收紧鞋带可以让鞋头更贴合脚型。平台:在鞋头的前端。演员在这架飞机上踮起脚尖。冠:指从鞋帮到鞋底的垂直高度。褶:位于鞋的底部和前端。布料在这里打褶，嵌在鞋底里。侧帮:鞋侧面的布料部分，缝合在鞋跟处。
5、 舞蹈基本功有哪些动作?第一步:掌握基本功8要素01。站的基本功不扎实。你站在那里就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。
直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软度，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。
6、 舞蹈热身动作有哪些?舞蹈之前，可以做以下热身动作:拉伸小腿:在地面上，先用双手拇指拉，用身体背部拉成圆形，尽可能拉伸背部线条。然后双手放在臀部后面，勾脚掌，使脚后跟离地，但小腿还是要贴地，然后转为脚踝。这个动作可以练小腿和大腿。身体伸展运动:侧步，双膝着地。你可以选择臀部坐在小腿上，或者只是用小腿和脚背支撑。注意不要把脚勾在另一只脚上，还需要拉长脚背。
蛙式卧姿要点:双腿脚跟并拢，膝盖放松，双脚弯曲。触地，双腿跨在不远处，上身尽量贴地。这个时候，跨骑会向上倾斜，注意保持呼吸顺畅，呼气时让人臀部垂直向下压，吸气时放松。这个练习由帮助打开步幅的人主导。楼梯腿部训练:单腿支撑练习。所谓单腿支撑练习，就是单腿前脚踩在楼梯上支撑整个重心，脚掌后部悬空，双手扶着墙壁或扶手。
7、 舞蹈训练中,做下腰动作后应该怎么站起来下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧。你需要用垫子来练习下背部。一个是防滑，一个是即使摔倒也能起到缓冲作用，不会受伤。一、俯卧法:俯卧在地板上，双手放在身体两侧，慢慢举起，保持一定时间。重复几次后，腿弯了，脚在找额头。二、下跪:下跪，小腿与身体成90度，双手自然放下，腰部慢慢向后放低。腰部放低时，双手抓住脚踝一定时间。下跪，注意膝盖要抬高到骨盆。
8、南俊贤在商场跳的 舞蹈有倒下又站起来的动作叫什么?怎么做的?这不难吧？只要稍微有点腰劲，就能起来。我是BBOY，那就是你倒地的时候。新手喜欢小楠。Poppin要学的还有很多，那些滑梯在外行面前只能用来拉风~个人认为新手还是要注意基础，基础扎实了做出来的动作就不会别扭了。练好基础，很多人都这么说，但要看你是否在意。毕竟练基础很枯燥。然后就是模仿。多看看视频，然后选择自己喜欢的动作去模仿，再稍加改变就成了自己的东西。
9、 舞蹈动作站吊腰怎么练习没有速成班。只有背对着墙不断锻炼，双手扶着墙慢慢往下压，应该不怕疼，但最好是旁边有床的墙，因为刚开始可能会不稳，每天练习不要太心急太多，最好不要超过20次。慢慢的，练一段时间就好了，可以自由弯腰了！注意:你最好先开始躺在床上，用后腰的姿势把自己撑起来了(不知道你说的够不够仔细)，感受下腰的感觉。
