希望对你有帮助！酷炫简约舞蹈教程。3.简单舞蹈:我急需一个简单的舞蹈适合大学生。高中音乐剧《一切为了一个“TA”舞蹈。教学4版，简单舞蹈:易学舞蹈 教学！幻觉可以吗？简单简短舞蹈 教学。一个很好学的群舞蹈 教学。他叫MJmichealjackson，迈克尔·杰克逊，风吹了一夏天。
5、少儿拉丁舞知识:伦巴舞基本步 教学 分解动作以下是关于少儿拉丁舞的知识:伦巴舞基本舞步教学 分解行动，希望你能喜欢！伦巴是古巴的爱情表达舞蹈，节奏略缓，动作舒展，也算是确切的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要时刻保持“外柔内刚，有力量在里面”的感觉，看起来非常柔和圆润。其实力量是贯穿全身的，大量练习就能有流畅的拉伸效果。伦巴主要是八字臀，正方步，原地转跨节奏，前后古巴摇滚步。
6、桑巴舞基本步 教学 分解动作桑巴的基本步骤教学 分解动作如下:1 .运动分解:左右扫。左脚踩在左侧，从右向左画髋关节，左手打开伸直，右手从脸侧画弧形肘。摸右脚背的同时臀部向下压，右手向后摆动伸直，左手从脸侧画一个弧形肘。二、基本步骤。男女脚靠在一起，重心在右脚上。左脚向前迈，左膝下沉，右膝慢慢弯曲，右脚脚掌向前迈。一方面改变重心，另一方面伸直右膝，迅速将重心回到左脚，膝盖慢慢下沉。
桑巴:桑巴(葡萄牙语:Samba)是一种舞蹈而音乐流派起源于巴西巴伊亚州。它源于非洲土著宗教仪式舞蹈，由被卖到巴西的黑奴带到巴西，再与传播到当地的其他文化混合，逐渐演变成今天的桑巴。桑巴现在被认为是巴西的象征，是巴西狂欢节的象征，是巴西文化最受欢迎的表现形式之一。其中，巴伊亚的circle samba(里约热内卢的一种桑巴)于2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。
7、健身操 舞蹈 教学动作 分解健美操可以锻炼人的心肺功能，但在做的时候需要注意的是，过多的跳跃可能会造成下肢与地面的过度撞击，导致下肢关节和脊柱的损伤。以下是我推荐给你的，供你参考。1.仰卧，双手张开，自然放在身体两侧，双腿伸直。右腿弯曲，落向身体左侧，直到触地。换左腿前保持10秒。2、俯卧，双腿张开与肩同宽，双手撑地，尽量抬起头和上半身，保持10秒，直到感觉腰部肌肉得到充分拉伸。
4.坐在椅子上，保持上身挺直，双腿并拢。双手放在腰上，然后深呼吸，试着鼓起腰腹，5、保持动作4的姿势，呼气，尽量收紧腰腹。6.回到动作4的姿势，双腿尽量抬到腰部，注意保持上身挺直，双膝并拢，利用腰腹的力量完成这个动作，7、俯卧，双手支撑上半身重量，抬起双腿，用脚尖交替轻敲臀部。注意膝盖并拢，动作频率越高，瘦身效果越明显。
