2.舞鞋一定要专业，软硬适中,如果我的身体非常疼痛或者跳舞后疼痛集中在一个点，或者疼痛持续超过24小时，我应该去看医生，看看我是否受伤了,跳舞时如何防止受伤,胃口不好的日子，要注意在消暑的同时补充糖分，以免体力不支,2.注意午休和室内通风训练场的良好通风条件,夏季饮食也需要注意。
腿要长，脚背要好，微软膝盖要直要细。我是学芭蕾的，所以我必须做热身运动。如果我的身体非常疼痛或者跳舞后疼痛集中在一个点，或者疼痛持续超过24小时，我应该去看医生，看看我是否受伤了。跳舞时如何防止受伤？1.找有资质的培训机构和老师，保证你一上手就能学会正确的姿势。最好找一个师生比是一比一或者一比二的机构。如果学生太多，老师可能无法照顾他们，无法逐一纠正他们的错误。2.舞鞋一定要专业，软硬适中。穿太旧太破的鞋子很容易伤脚。3.初学的时候每天练15分钟。课程进度不能太快，应该逐渐增加到每天30分钟。在练习过程中，要及时休息，以免损伤你的足弓、腿部肌肉和肌腱。4.柔韧性训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能太快，以免拉伤肌肉和肌腱。5.严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，在练习中都要有正确的姿势。6.如果跳舞时膝盖和脚踝疼痛，先用冰块敷10分钟。不疼了就可以回家了，不然就要去看医生了。
2、在跳舞的时候,该注意哪些问题?1。及时补充水分，夏天你出汗多，需要及时补充水分，需要补充更多的盐分。跳舞前可以选择一些运动饮料或者喝一点盐水，夏季饮食也需要注意。胃口不好的日子，要注意在消暑的同时补充糖分，以免体力不支，2.注意午休和室内通风训练场的良好通风条件。如果室内温度高，训练强度大，zui中午会午睡一个小时，禁止在实训室关门窗；风扇可以用来促进空气流通。禁止在有压迫感的环境中练舞，这样会大大增加中暑的几率。
