小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验,垂直叉的正确下法:前腿膝盖和脚背面向天空，后腿膝盖和脚背面向地面，两个肩点平行于两个胯点，面向正前方，尽量使后胯根贴地,No.按照专业训练的要求，你要练好几个角度和姿势,舞蹈用肢体的动态变化来表达舞蹈词汇。
No .按照专业训练的要求，你要练好几个角度和姿势。舞蹈用肢体的动态变化来表达舞蹈词汇。软开放训练要解决四肢各部分自由度最大的问题，才能表现得更好。可想而知，如果胯部只开一个角度和两个角度，如何轻松流畅地做一个大角度的环绕动作？还有，软开放训练锻炼骨骼、关节、韧带、肌肉，整个结构同时得到训练。不要以为小腿的角度和大腿的训练无关，其实有很大的关系。小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验。
2、练 舞蹈下叉时一不小心扭伤了胯部根部的韧带该如何治疗呢正常情况下，竖叉或横叉都不会造成肌肉或韧带劳损。第一，要确认是不是真的韧带拉伤，还是周围软组织损伤，因为自己的叉子会很重很重，没有速度和力量的影响，不会造成拉伤，当然，如果老师在教学中犯了一个错误，或者如果老师给了他的同学一个不恰当的方法，就有可能造成劳损。垂直叉的正确下法:前腿膝盖和脚背面向天空，后腿膝盖和脚背面向地面，两个肩点平行于两个胯点，面向正前方，尽量使后胯根贴地，下叉的正确方法:遵循一个要求，脚背、膝盖、头顶始终面向同一个方向，按照这个标准检查自己，是坐叉还是卧叉。
