你可以问老师你基本功做不到的地方，然后在那些方面下功夫,是学校舞蹈队的,3.是比较简单的练习舞蹈动作,(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈,不仅要热身，还要练习基本功,基本功来累计,在学校舞蹈队里，人家可以帮你练基本功啊,基本功练习灵活性,二、第二个是舞蹈基本功练习。
刚开始我也跟你一样，也是憋不住的。后来经过老师的指导，我现在已经可以轻松做到了。我实践的一点经验，希望对你有帮助！首先你要做压腿的训练更多。蛙式平躺最有帮助的是交叉压腿，充分打开胯部，同时拉伸大腿内侧韧带。其次，躺下后，大腿和小腿呈90度贴墙，上身贴地，胯根尽量贴地，大腿根放松，呼气。
基本功来累计。我认为你可以每天练习功夫。10岁，大概上小学。我不担心我的学习。天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，按基本功啊，柔软度之类的进步很快。平时也可以自己练习。是学校舞蹈队的。在学校舞蹈队里，人家可以帮你练基本功啊。你可以问老师你基本功做不到的地方，然后在那些方面下功夫。还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓。基本功练习灵活性。韧带拉开很痛，要坚强。还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事。给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了。哦，别这样。
3、 舞蹈 基本功如何练习1。首先，充分热身，首先，稍微移动你的关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖，2.去慢跑。3.是比较简单的练习舞蹈动作，不仅要热身，还要练习基本功。二、第二个是舞蹈 基本功练习，在最初的练习中你必须有老师的指导。(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈，)因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达，仅限于可以忍受的疼痛程度。这些包括:压腿，前腿，侧腿，后腿，下叉，垂直劈腿，水平劈腿，踢腿，下背部...第三，充分放松的拉伸练习，如甩手、摆臂、跳跃、组合动作、拉伸练习...一分耕耘，一分收获，一分实践舞蹈123459。
