肚皮舞骆驼怎么练，肚皮舞中上骆驼怎么做

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1，肚皮舞中上骆驼怎么做
2，肚皮舞反骆驼怎么做
3，肚皮舞中的侧骆驼怎么能做得好看呢
4，肚皮舞的骆驼怎么做
5，肚皮舞反骆驼怎么做
6，肚皮舞骆驼动作分解
7，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好
8，肚皮舞正骆驼分解动作
9，怎样学好肚皮舞
10，肚皮舞骆驼谢谢啊

1，肚皮舞中上骆驼怎么做

胯部竖直方向向下画圈，画到一半时，胸部竖直方向向下画圈....具体分解可以看视频...可以找墙练....按照刚才的方法，胯部先触到墙，然后再是腹部，再是胸....

肚皮舞中上骆驼怎么做

2，肚皮舞反骆驼怎么做

四步法：1、全蹲收下腹部上半身放松，初学者可以多蹲一点，有助于动作更加明显，熟练后可以稍微屈下膝盖。2、下腹部发力，重心在脚跟，收下腹，上腹部放松。3、收上腹，下腹部放松。4、提胸。训练时需要充分运动发力，连续重复四个动作。

肚皮舞反骆驼怎么做

3，肚皮舞中的侧骆驼怎么能做得好看呢

你好！健康和快乐希望对你有所帮助，望采纳。

想做的好看呀，先从每个分解的点开始练习，一步步的慢慢连接起来，当然，还是有一定细节的技巧的，可以和郑州皇家舞苑的专业肚皮舞老师们交流一下，可以分享你很多方法和有效的技巧的

肚皮舞中的侧骆驼怎么能做得好看呢

4，肚皮舞的骆驼怎么做

肚皮舞骆驼的做法：1、首先骆驼的用力点依次的顺序为：胯部，小腹，上腹，胸部。先向前提跨，收小腹，然后收肚脐，同时略弯腰含胸，再向上提上腹部，同时放松肚子，向后提跨。很多人在做反骆驼的时候通常容易忽略到胸，因此反骆驼做起来会不明显，或者不是很到位。2、必须配合呼吸，也就是提跨之后就是收小腹的时候要配合呼吸，也就是腹式呼吸的吸气，然后在抬胸的时候要呼气，并且把肚子放松。3、做动作的时候要注意感觉一下，力量是从胯部发出的，并且沿着小腹，肚脐，上腹，最后到达胸部。

5，肚皮舞反骆驼怎么做

要想做好反骆驼抓住3点即可:1:用力点顺序依次为:跨,小腹,上腹,胸. 向前提跨,收小腹,收肚脐,同时稍微弯腰含胸,然后提上腹部,抬胸,同时放肚子向后提跨. 这点需要解释的是:很多人在做反骆驼的时候容易忽略到胸,所以反骆驼做起来不明显或是不到位.2:配合呼吸,即提跨之后就是受小腹,在收小腹的时候要配合吸气(腹式呼吸的吸气),在着力点达到胸部的时候,也就是在抬胸的时候要呼气,并把肚子放出来.3:动作感觉:力量从跨部发出,并且延着小腹,肚脐,上腹,最后到达胸部,这是一股往上延伸的力量.最后,你不要着急,肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难,因为找不到感觉,身体无法协调,但是多练,多模仿就一定可以做好的.加油.

6，肚皮舞骆驼动作分解

正骆驼的具体步骤：1、身体挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推，颈肩部线条得到舒展，这称得上是第一个波浪2、胸部由水平的位置往上提起，这是身体回到原位，觉得自己的身体好像是画了一个90度的弧形，酝酿着第二个波浪。3、胸部由上往后，胸背都是挺拔的。4、呼气含住胸壁，胸部由之前的挺变为一种含的状态，后背微微的鼓起，这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来，最后含着胸水平推出。资料扩展：肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类,每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。圆形动作:绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、?上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯。8字形动作:胸8字、上下8字胯、?前后8字胯、?身体波浪(正反)、大波浪手臂、蛇手臂。直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、?顶胯。西米:肩西米、?直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。

7，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好

在练习反骆驼的时候，首先要保持双腿屈膝站立，面朝2点或者8点方向，放松你的跨，由你的胯部开始力度逐渐向腰胸过度，首先提腹，收下腹，收上腹，最后出胸，直观点说，就是将你所做的正骆驼原路返回去，http://v.youku.com/v_show/id_XMzE5MzM5MjYw.html这个视频里的讲解比较详细，可以好好学习一下。月牙摆跨的基本站姿与反骆驼一致，首先是向下点跨，在第二下的时候点跨同时将腿部抬离地面，注意脚尖绷直，踢出去的腿不要过于弯曲，两次点跨的时候重力腿始终要保持弯曲，绝对不要出现上下抖动，始终保持你的重心不变。要想做好肚皮舞基本功，其实没有太多的诀窍，只需要你在做正确的基础上坚持练习，慢慢就会熟练

先从基础的扭屁股和转腰学起，把这两个部位练灵活了就很容易上手了。

老师会告诉你要点的呀，照着一个一个动作练，会好的。反骆驼，收臀、收腹、收胸、放胸、放臀，哈哈，薄见！月牙胯是什么呀，是车轮圆胯吗？

8，肚皮舞正骆驼分解动作

　　一、正骆驼动作分解教学：上侧圆胯　　动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，　　后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。　　四点慢慢连接，上身保持不动。　　正骆驼的具体步骤：　　1、身体挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推，颈肩部线条得到舒展，这称得上是第一个波浪; 　　2、胸部由水平的位置往上提起，这是身体回到原位，觉得自己的身体好像是画了一个90度的弧形，酝酿着第二个波浪　　3、胸部由上往后，胸背都是挺拔的　　4、呼气含住胸壁，胸部由之前的挺变为一种含的状态，后背微微的鼓起，这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来，最后含着胸水平推出。　　二、反骆驼动作分解教学：下侧圆胯　　动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，　　上角胯(凹肚皮)屈膝准备→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮) 　　四点慢慢连接，上身保持不动。　　反骆驼的具体步骤：　　1、用力的顺序为：胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收紧，再稍微地含胸，接着将上腹提起，胸部抬起。　　2、配合着呼吸节奏，提胯收腹时吸气，当力量到达了胸部后就呼气　　3、动作要有感觉，这种波浪形的动作是一种延伸性，有一种力量的传递　　三、注意：　　上侧圆胯和下侧圆胯在练习时可以屈膝，待动作熟练后不要屈膝，双腿直立进行。　　拓展：肚皮舞的服装要求　　标准服装　　肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的`服装颜色一定要上下协调、有整体感。　　露脐小上装　　1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。　　2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。　　镶有亮片的臀部腰带：　　起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是v形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。　　低腰长裙或灯笼裤：　　用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。　　裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感;灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。　　面纱：　　面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。　　饰品：　　包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。

9，怎样学好肚皮舞

手掌向外翻，腰胯两侧分别向前顶.htm" target="_blank">http，这样可以达到局部强化锻炼的效果、舞蹈要点教练谢微指出：第一式女神动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低、小腹第四式八字绕环动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动：腹肌、胯关节灵活性第三式骆驼动作要领。瘦身指向，与后臂成大于９０℃的角，有很多关于肚皮舞的东西！热心网友 2013-11-23 1 0 分享

1、学习心态：必须要有毅力，坚持学习，不能半途而废，才会达到一定的成效; 2、找到正的学习方法，也可以说找一个专业的肚皮舞老师，因为专业才有正确的方法，以不至于学得四不像，少走很多弯路； 3、有一套专业肚皮舞服装，这一点很重要，当你在学到一定程度，可以跳成品舞的时候，配上漂亮的服饰会增添更多的美感，结合舞蹈动及感觉，给观众一种视觉的享受和愉悦的心情； 4、自信，其实自信是可以培养出来的，在舞蹈当中体现的是一种自信的魅力，还有最重要一点，肚皮舞有健身的效果，它可以让你自己的身材越来越有自信！

10，肚皮舞骆驼谢谢啊

骆驼分为正骆驼和反骆驼。做法为：正骆驼动作分解步骤：第一步：身体挺拔，双臂打开放身体两侧，注意力集中在上半身，吸气，将胸部水平向前推出，胸部及以上位置离开身体中轴线靠前，充分舒展肩部、颈部的线条，后背肩胛骨彼此靠近。这时在发力并产生最初的“波”。第二步：将胸部向上提并向后移动到回归身体中轴线，也就是挺胸站直了，感觉胸部画了一个90度的圆弧，始终保持挺胸的状态，继续酝酿这个“波”。第三步：将胸部及以上向后仰，保持挺胸、背部挺拔。第四步：呼一口气并含胸，将胸部由“挺”的状态变化为“含”的状态，“含”取包含之意，想像一下把胸部包含于两个肩头之中，后背略鼓，到这一步时，之前说的那个“波”开始往下传递，我们的胃部、腹部分别开始接这个波，反映到身体就是依次向前推出再收回。最后把胸部从含的状态，水平向前推出，似有一根绳子拽着你的胸前骨把胸部拉出到第一步的位置。做正骆驼时，注意上身挺拔，不要出现太大的后背罗锅的形态，否则影响舞姿的美感。这种波浪还可以做成全身性的波浪，从锁骨一直到脚尖，依次的推出和收回，秘诀就是“波”的完美传递，流畅的不结节的传递。肚皮舞反骆驼状，指与骆驼状相反的波浪形动作。是在竖立平面内划圈，但不像骆驼是用胸部，这个动作仅限于肋骨以下部位。　　反骆驼状动作分解　　1：在原地，收紧肚子和臀部，向前甩肚脐　　2：然后让肚子向下落　　3：向后成曲线甩出肚子　　4：再提起，重复刚才的动作，跨部划出竖直的圈　　想象你的左边墙上有一个钟表，反骆驼形画出的圈就是顺是针。相反，骆驼形是相反方向。郑州肚皮舞培训小涛老师说但是不能搞混淆了，如果钟在你的右边的墙上，方向就应该跟上述相反。当然建议多看看肚皮舞基本功的视频，找专业的地方去学习，这样能更好的知道什么部位在什么时候需要用力等等问题。

要想做好反骆驼抓住3点即可: 1:用力点顺序依次为:跨,小腹,上腹,胸. 向前提跨,收小腹,收肚脐,同时稍微弯腰含胸,然后提上腹部,抬胸,同时放肚子向后提跨. 这点需要解释的是:很多人在做反骆驼的时候容易忽略到胸,所以反骆驼做起来不明显或是不到位. 2:配合呼吸,即提跨之后就是受小腹,在收小腹的时候要配合吸气(腹式呼吸的吸气),在着力点达到胸部的时候,也就是在抬胸的时候要呼气,并把肚子放出来. 3:动作感觉:力量从跨部发出,并且延着小腹,肚脐,上腹,最后到达胸部,这是一股往上延伸的力量. 最后,你不要着急,肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难,因为找不到感觉,身体无法协调,但是多练,多模仿就一定可以做好的.加油.

肚皮舞骆驼怎么练，肚皮舞中上骆驼怎么做

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2，肚皮舞反骆驼怎么做

3，肚皮舞中的侧骆驼怎么能做得好看呢

4，肚皮舞的骆驼怎么做

5，肚皮舞反骆驼怎么做

6，肚皮舞骆驼动作分解

7，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好

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5，肚皮舞反骆驼怎么做

6，肚皮舞骆驼动作分解

7，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好

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10，肚皮舞 骆驼 谢谢啊

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