踹燕怎么练，踢毽子刚入门怎样练习踢得更好

本文目录一览

1，踢毽子刚入门怎样练习踢得更好
2，毽子要怎样练习
3，怎样练习踢毽子有什么方法和技巧
4，怎么练习踢毽子
5，怎么才能练好侧踹腿
6，怎样才能踢好毽子

1，踢毽子刚入门怎样练习踢得更好

熟能生巧单纯是提数量的话就是天天练找到那种感觉最好建议楼主练盘踢就是左右脚交替的那种

踢毽子刚入门怎样练习踢得更好

2，毽子要怎样练习

首先，练习是很重要的，我以前很能踢，连着一两百个（就算是现在也能连着几十个吧），都是天天踢踢出来的。毽子对你的身体协调性要求很高，在踢毽子的时候要保持身体平衡，此外，毽子落点很重要，最好是打在鞋底中部偏下，鞋帮附近。说点方法吧。。。 1.如果老踢到一旁，可以先对墙角踢先把连接方法练起来。 2.等你对墙能踢很多个的时候试试腹部收紧，小腿向内侧提至大腿上部，一直这样提提放放，保证毽子不乱“飞”。 3.找同伴才是最重要的！他能当面帮你！纯手打。。望采纳哦

毽子要怎样练习

3，怎样练习踢毽子有什么方法和技巧

最重要两点：一：踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。二：每天都得踢，长时间踢会形成一种感觉，这有利于你控制毽子，不要急欲求成，这和练习杂技一样的，讲究坚持、用心，功到自然成！我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的，这符合人的运动熟练规律，再有：你可以经常在没事做时，比如做车、等人时，自己在脑子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的样子，心理暗示会大大提高你的技术，缩短你成功的时间，好好练习吧！呵呵！

怎样练习踢毽子有什么方法和技巧

4，怎么练习踢毽子

请教一下会踢的人,自己也练一下

一、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落最后我认为穿比较宽的鞋也可以踢好

5，怎么才能练好侧踹腿

第一:先把你的腿压好了,劈叉要下去,主要是横叉. 第二:扶着墙提膝,翻胯,膝盖往怀里收,使劲收,猛收. 第三:大腿带动小腿踹出, 第四:收腿和踹出一样,反复练习.

加强体能和腿腰的力量

找个正规的教练，让他给你演示一下，这样也说不清。

练什么都要带腰用腰去带腿才能踹的好姿势才标准

多练！姿势要对！这很重要！一开始不要提东西！练几个月在提靶子

散打侧踹腿的训练方法 --侧踹腿是散打常用腿法之一.可狙击对手或用于进攻.它与其它腿法如鞭腿.正蹬腿相比.更具有防守的优势.其侧身的进攻和防守的方式.往往能在给对手重创后撤步退回安全区域.而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击.使对手的连续进攻中断或中止.这里.提供一些练习方法.供武术专业学生及散打练习爱好者使用. 一.柔韧练习 --柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节.难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁.所以.在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习.也可以说.柔韧是各种腿法的基础. (一)侧压腿及控腿 1. 压腿:与正压腿不同的是.侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式.一般为身体与支撑脚(尖)侧对横木(约90度).另一腿置于横木上.脚尖可朝上.也可水平.身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力.时间约为5至10分钟为宜.在侧压腿后一般辅助横＊进行练习, 2. 控腿:控腿是练好侧踹腿的基本功之一.一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强.其控腿持久能力也相当长.刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体.一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起.越高越好.上体与腿保持一定的弧线.在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行.练习组数可选择2至3组,练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行.如不能保持正确姿势方可停下.略做休整后进行下一组练习.备注:一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行.

6，怎样才能踢好毽子

我们在学校训练的时候..体育老师开始是先叫我们原地踮球200下.之后要练习发球.50个发过去的..如果是说接球的话.千万注意的就是移动了..不要站着不动...要看着毽子的轨迹来移动.其实只要多练习..这和笨不笨没有关系啦.LZ加油哦

掌握好毽子的落点再掌握好自己的力度其实很简单的我也是刚刚学会的这是我的一点心得

有点难,看你的悟性,再就是找一双好鞋子!里侧面比较平,弹力好些,就象以前的旅游鞋!在就是加上你的锻炼! 一、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

呵呵，我告诉你哦！~原来我也不厉害的，是同学们不停的鼓励我，帮助我，做我坚强的后盾。有一天就出现了“奇迹”，变得好厉害了哦！~你只要下定决心，努力努力在努力！就一定会成功啦，实在不行，就可以不管它了阿！你还有其他的运动天赋阿！对吧？加油哦，我支持你！~

不慌不乱,看准踢.这是基本口诀.还有踢后可以总结下脚踢球的部位以及感觉是怎么走的.这些都是要在后面的练习中慢慢体会到的.不过如果不把踢毯子作为专业的话,只要踢开心毯子就行啦.偶尔想想其中的技巧,体验一下运动的感觉,这是一种比踢好毯子更美妙的事...

练提毽子最好的办法是.把毽子用绳子栓住.用手牵着提.不用检毽子.坚持提熟能生巧.一定能成功.这是我练提毽子的方法.