站姿要练多久，弓道站姿练习一般持续多长时间才能打好基础

来源：整理时间：2024-01-28 23:52:08 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，弓道站姿练习一般持续多长时间才能打好基础
2，女生双脚并拢练站姿一次站多久合适
3，刚上高中时要军训请问军训一般都训练些什么训练多久
4，怎样练就标准站姿
5，怎么锻炼自己的站姿坐姿走路姿态
6，Ollie练好需要多久

1，弓道站姿练习一般持续多长时间才能打好基础

半个小时。表示你掌握要领懂得放松了！

那要看你目前的倒立基础了，如果你倒立过关还有腰提的起来然后在把头靠在你旋转的那只手上，大概一两个月就练出来了…

半个小时。表示你掌握要领懂得放松了！

那要看你目前的倒立基础了，如果你倒立过关还有腰提的起来然后在把头靠在你旋转的那只手上，大概一两个月就练出来了…

弓道站姿练习一般持续多长时间才能打好基础

2，女生双脚并拢练站姿一次站多久合适

一次站15分钟至半小时，想要身形优美挺立，你可以贴墙站，脚跟，臀部，肩膀，头，都贴着墙，并且双腿并拢，膝盖间夹张纸，刚开始你或许坚持不了几分钟，可是这样锻炼一个月就会很有效果的。你可以试试。

楼主，你好。女生定点，应该在45度角。擦板而进。因为女生大多数都是用双手推球。擦板正适合。还不需要控制力度。谢谢采纳。但愿可以给你帮助。

女生双脚并拢练站姿一次站多久合适

3，刚上高中时要军训请问军训一般都训练些什么训练多久

我们是训练一星期，差不多五天左右吧

一般7天，也有5天10天的，一般就是训练站军姿，队列，排面，行进，蹲姿，许多，有的还会有像是体操一类的东西，

10天

初中都要军训的，依各地习惯，三天到七天不等

我是当教官的，差不多一个星期，训练队列(军姿，齐步，跑步，正步，分裂式)

一个礼拜

10天

初中都要军训的，依各地习惯，三天到七天不等

我是当教官的，差不多一个星期，训练队列(军姿，齐步，跑步，正步，分裂式)

一个礼拜

我们是训练一星期，差不多五天左右吧

一般7天，也有5天10天的，一般就是训练站军姿，队列，排面，行进，蹲姿，许多，有的还会有像是体操一类的东西，

刚上高中时要军训请问军训一般都训练些什么训练多久

4，怎样练就标准站姿

他的站姿应该是在五个月以后开始训练的,具体训练你要有东西引诱他的，比如说拿着他喜欢的饼干,你教他做这个动作,如果做对了，一边夸他，一边奖励他,他就知道了,你这个口令是让他做这个东西.慢慢来，可以查找相关教材进行教育

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。　　1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。　　2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。　　3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。　　4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。　　5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。　　6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字形。　　7.身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字型。　　8.身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.　　9.身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。　　10.穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。

请教下军人朋友吧

标准的站姿标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化： ①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。 ②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换可以通过培训的方式,但最关键的是如何坚持,平时要加强检查

5，怎么锻炼自己的站姿坐姿走路姿态

恒心毅力。除此之外，我也不太好说，就好像那些摩托都是每天练几个小时才练出了最佳的走姿坐姿站姿，像你自己的话在家里也许很难控制自己的毅力，但是你要是有心的话应该可以练成。

用头顶书、用两腿夹书靠墙抬头挺胸靠墙站，每天坚持10分钟。沿着自己家地板砖的纹路走猫步

站姿 1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“v”字型，身体重心落在两脚中间。一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。 2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近（特别是对异性）都不礼貌。姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态，这样会破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种轻浮的举动，极不严肃。手插在腰间，是一种含有表示权威和进犯意识的姿势，如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合，双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。以手抱胸的姿势，表示的是不安或敌意，也包含“我对你的看法不能苟同”的意思，在与用户的交往中，是不宜出现的。最后是--------------坐姿优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范，要符合端庄、文雅、得体、大方的整体要求。我们经常会见到一些不雅致的坐法，比如两腿叉开，腿在地上抖个不停，而且腿还跷的老高，这时无论你穿什么样的衣服、裤子或裙子，都不能这样做。女士应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。如果想跷腿，两腿需是合并的，假如你穿着的裙子较短时一定要小心盖住。特别是一些经常走动工作或要上高台坐下的女士，都不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。男士坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。入座时的基本要求有：在别人之后入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。从座位左侧入座。如果条件允许，在就座时最好从座椅的左侧接近它。这样做，是一种礼貌，而且也容易就座。向周围的人致意。在就座时，如果附近坐着熟人，应该主动跟对方打招呼。即使不认识，也应该先点点头。在公共场合，要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。还要放轻动作，不要使座椅乱响。以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。必要时，用一只手扶着座椅的把手。

用头顶书、用两腿夹书靠墙抬头挺胸靠墙站，每天坚持10分钟。沿着自己家地板砖的纹路走猫步

6，Ollie练好需要多久

站姿前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。平衡在滑行中下蹲准备Ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Ollie的平衡。节奏在向上Ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制Ollie的节奏。滞空 Ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。缓冲最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Ollie落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。 1、不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别； 2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Ollie走很多弯路； 3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧； 4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩； 5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事； 6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。 7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。 8、不要觉得你的Ollie已经够高了，如果Ollie的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。 9、不要觉得你的Ollie已经够远了，如果Ollie前的加速没有达到3秒50米，那么你就还有潜力跳的更远。 10、不要觉得每天练习500个Ollie是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的，你要超过他们吗？

那就得看你的天赋了。

站姿前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5cm左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5cm左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。平衡在滑行中下蹲准备ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到ollie的平衡。节奏在向上ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制ollie的节奏。滞空 ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。缓冲最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习ollie落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。2、不要学高手ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的ollie走很多弯路；3、不要觉得原地ollie练好也可以很帅，原地ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行ollie吧；4、不要ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；6、不要ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。7、不要刻意去模仿高手们奇怪的ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。8、不要觉得你的ollie已经够高了，如果ollie的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。

那就得看你的天赋了。