软开度训练要多久，身体的软开度要练多久才有成效单单是压腿踢腿拉山膀之类的吗

来源：整理时间：2025-04-18 09:26:23 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，身体的软开度要练多久才有成效单单是压腿踢腿拉山膀之类的吗
2，我十五岁从头练软开多久能练出来
3，学习软件开发培训一般要多长时间
4，十七岁还能练柔软度吗不怕苦不怕累大约多长时间能练成正常舞者那
5，怎样能在一个星期之内把软开度练好并且还能减肥十斤
6，练芭蕾舞的软开度的具体方法

1，身体的软开度要练多久才有成效单单是压腿踢腿拉山膀之类的吗

一般三个月就见成效，但是不能着急，每个动作都要长期坚持。还要做伸展运动。

身体的软开度要练多久才有成效单单是压腿踢腿拉山膀之类的吗

2，我十五岁从头练软开多久能练出来

自身条件好的话练上一两年软开就差不多了,但特别硬的就难说了. 十五岁还是有希望的.一定要赶快找专业老师学习.一般老师都会按学生个人实际情况进行训练.注意尽量避免拉伤.

我十五岁从头练软开多久能练出来

3，学习软件开发培训一般要多长时间

应该根据个人情况和条件制定课程，有速成的4到6个月也有常规的一到两年的，根据个人的学习能力和自控能力，而定

如果系统学习的话，要八个月！我是在中山大学软件人才培训中心动漫学院参加动漫培训的，学习八个月的，学习比较系统实用！

学习软件开发培训一般要多长时间

4，十七岁还能练柔软度吗不怕苦不怕累大约多长时间能练成正常舞者那

我11岁。练了不到3个月，老师说还可以，你不怕苦，不怕累，应该很快，（练舞蹈必须要苦练才能出功夫）

不怕疼，不怕死的话，先从拉韧带开始吧。拉开以后再说别的吧。

太困难.都从小练的

两天

5，怎样能在一个星期之内把软开度练好并且还能减肥十斤

骑山地车

^^软开度一定要每天都坚持练习我曾经有2个月没练功结果右腿连180度都不到了其实压腿只是拉开了韧带踢腿就很重要了每天早上把前旁后腿都压开然后坚持每条腿前旁后各踢50下落地要轻切记不要用大腿使劲关于下叉,你可以趴胯找一处墙然后躺在地上臀部靠墙两腿在墙上明白我的意思吗身体和腿呈90度然后两腿慢慢划开耗住慢慢往下拉直到脚尖挨地切记要踢腿啊否则你第二天连腿都抬不起来要加油啊^^

6，练芭蕾舞的软开度的具体方法

先说下，最好不要练舞蹈，特别是男人！因为哥就是资深受骗者！学了6年舞蹈，到头来工作都找不到！还有就是别人听到你是学舞蹈的会拿异样的眼光看你，我都说自己是学音乐的，特尴尬！如果你真的无路可走，非学舞蹈，那我就简单说下，只作参考. 脚背是必须要练的，练功之前压脚背就和起床之后洗脸一样（这是老师的话）脚背好了腿也好看，转圈时脚背好的太有优势了。软开度没什么好办法，就是耗，时间长了，筋就耗长了，和扯皮筋一样，但是一定耗完踢腿，这样腿的力量也练出来了，还不至于拉伤！腰也是一样男生的要求低点，但是出来不用抱后腿外其他的都得做到朝天蹬，多留点汗就可以了，开始会很疼，腿都走不了路，以后会好起来的，疼就对了！不疼是出不了功的！学习舞蹈给我留下的就是好形体和貌似单薄的身体其实力气还是很大的！舞蹈男真的不娘，因为咱们流过的汗不比体育生少了！区别就是体育是把肌肉练粗，咱们是练长！突然遇到同道中人话也多了起来，见谅！