为什么要练软功，像杂技演员的软功是怎么练的

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1，像杂技演员的软功是怎么练的
2，练软功的人有力量吗
3，男孩为什么不能练软功
4，国术的内功外功软功硬功分别指什么
5，气功是怎么练的有没有软硬之分它们都有什么用是什么人都可以
6，体育舞蹈很看重软功吗急

1，像杂技演员的软功是怎么练的

那是童子功,趁着小孩骨头软的时候不间断的练.京剧里的劈叉等有难度的动作都是从小练的,对身体无益

像杂技演员的软功是怎么练的

2，练软功的人有力量吗

软功，即柔术。不过成人要想练成软功柔术，要达到标准，就要解决疼痛问题。这里有两个办法：　　一是从心理上提高对疼痛的忍受程度。　　树立明确的目标，下定不达目地决不罢休的决心，把每克服一次疼痛就当成向成功迈进的一步，这是练柔术前必须的心理准备。　　二是采用一些措施缓解疼痛。　　不论思想上如何准备，练软功柔术时还是很疼痛的，是不是有办法可以缓解疼痛呢？答案是肯定的。

你好！废话仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

练软功的人有力量吗

3，男孩为什么不能练软功

错相反男生练软功更适合尽管入门比女生慢，但最终成长性比女生高很多最直接的反映就是高阶瑜伽师往往以男性居多而很多非洲地方软体舞蹈也以男性高成就为主所以贵在坚持和毅力，加油方法参看瑜伽教程写得话太多了，自己都懒的看，而且不直观！！

用你家最高的凳子，把后腿放上去，压上40分钟，别嫌疼,如果你真是十几年没练了，得压3个小时到4个小时。。腰你就下去使劲往墙上贴。。还有跨，练软功跨很重要，练跨还是要别人帮忙，用两个凳子拼在一起躺在上面，两个人压，压到200°压上10分钟。希望你能坚持。祝你早日练好。

男孩为什么不能练软功

4，国术的内功外功软功硬功分别指什么

外功，内功，硬功，软功我孤陋寡闻了。都是练法的不同。打法却是殊途同归的。都是为了克敌制胜。为什么有内外之分？古往今来的一种见解分歧后而产生。有什么不同吗？你会发现仅仅是练法不同。而打法，都是为了伤敌，杀敌的。为了的就是强化自身体格，拥有更强的体能。配合打法，才会有更大的杀伤力。外壮粗制了解为外在体格强悍。内壮可以粗制理解为身体内部脏腑的强壮，比如肺功能。五脏六腑的强化会增强新陈代谢让你拥有更强的力道。而外在体魄的强悍想必不用解释。为了的，只是为了杀敌而已。内外兼修也不是不可以的。拥有更好的脏腑去强化自身体魄，事半功倍。

5，气功是怎么练的有没有软硬之分它们都有什么用是什么人都可以

简单点解释就是用把身体里面的气聚集起来。每个人身体里都有气。但是有多少和运用的之分。硬气功就是能把身体里面气在短时间内聚集在自己想要的地方，以增加抗击打能力。硬气功做怕的就是软兵器。因为一个点运了气以后其他的地方就会相对比较脆弱。！学硬气功最好找个比较好的老师。最好是找老武警出身的。。他会教你很特别的方法运气。！如果你能在民间找到那你发达了。那种老师的方法比一般的人厉害很多。。我老家有个70多岁的老头砍柴从不用刀。一般看得多的用两个手指。但是他不教别人。因为他儿子学了以后就在外面打架。据说已经当了老大。不知道被抓了没有。

硬气功是有的，但是气功没有“软”的。硬气功就是把身体部位练得坚如磐石，刀枪不入。练得好的人可以用利器刺喉咙，头顶锥子倒立等。但这类气功现在已经不推崇了。毕竟现在是和平年代，而且练了这个会折寿，到了晚年全身都会痛。而一般所说的气功就是养身的，书店里都可以买到光碟，如果是一些长力的气功。那都是门派里的秘密，一般不会告诉外人。

气功归气功，软功硬功跟气功不是直接一码事。气功是通过锻炼气息获得能量的方式，软硬功也带着气练法。一般的软功指拍水，扯布带等等，硬功指铁砂掌，磕树等等。练了之后能令身体某个部分坚硬过人，一般只要不超过60岁都可以练，超过六十就没什么必要搞这些了。

6，体育舞蹈很看重软功吗急

不是完全的重要，但是不能太看重重了。如果太注重软开，那你的舞蹈就没有了力度，舞蹈是要柔中带刚，刚中带柔的。别太着急！我的功也没有了。我跳的很难看吗？

能下去叉就ok了，慢慢来先在桌子上压，预祝成功

软功还是比较重要的，跳拉丁需要气质，身体的柔韧度也很重要。虽然平时看不出来，但跳的时候，软功好的话可以表现出你的身姿无比轻灵，充满美感。不要放弃训练软功下面给你几个方法和要注意的地方关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。二、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。祝成功！

其实.貌似我跳了那么多年功底全没了0 .0 我们组有个跳两年拉丁的貌似软功底也一般应该不会很看重如果你要练的话可以慢慢来一天压一点第二天再压下一点点过几天再压下一点点慢慢来只要坚持就好了这样不怎么会疼如果一下子压下去会很痛而且受不了的最怕伤到筋骨我也很喜欢跳舞不过貌似之前练过体操后来功底也全没了重要的是技术吧我觉得软功底再好的人跳不好看也没用多数软功只是用来做难度动作的吧..我记得谁追梦的时候会没有挫折慢慢克服吧天才是1%的智慧+99%的汗水啊.