舞蹈下腰疼痛是什么，因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏

来源：整理时间：2025-04-15 04:50:39 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏
2，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么
3，孩子学舞蹈下腰出现一侧腰疼是什么原因造成的
4，为什么练舞下腰索骨疼
5，练习基本功下腰过后为什么会酸痛怎么解决
6，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事

1，因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏

你扭伤腰了

你可能下腰下歪了再看看别人怎么说的。

因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏

2，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么

不是很严重。只是因为你长时间没有练习，背后的骨头有点弯，所以再下腰时会骨头疼，坚持练几天，就不会很疼了，到时候，背就直了

贫血

练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么

3，孩子学舞蹈下腰出现一侧腰疼是什么原因造成的

这是因为单边用力导致的，很容易造成后期一边腰好一边腰坏，下次用腰要注意！练完也记得回腰，实在不行可以贴点膏药，毕竟练舞嘛，身上有点伤很正常

额

孩子学舞蹈下腰出现一侧腰疼是什么原因造成的

4，为什么练舞下腰索骨疼

我觉得应该是身体躯干拉伸过度导致胸锁乳突肌和颈动静脉超过拉伸极限引起疼痛。也不排除姿势不适导致双肩关节内收挤压锁骨导致软组织挫伤。我不是跳舞的可能说的不对，我是按摩技师。

腰拉伤.

5，练习基本功下腰过后为什么会酸痛怎么解决

这是一种缺乏运动的现象只要天天做身体关节运动就不会感觉到酸痛

那是你久了没练而已，休息几天就没得了，不要担心。相信我，嘿嘿

最好练习完做好放松运动，就回家用肥皂抹在用力的地方，过个十分钟再洗掉，绝对不会很痛。这是我们舞团所有演员都用的方法。而且，所有练习舞蹈基础的功底，不会是骨头痛，都是肌肉的反映。但是如果你练习的方法不对，就不能保证之是肌肉疼痛了。

好久没下了，只是骨头不适应而以，你突然下多了，腰自然就有反应啊这很正常只要不过度用力就什么大问题习惯了就好，时间长了，自然觉得也就没什么基本功就这样，天天练，不过这样才会有效果啊

6，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事

第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量第二，可能你的方法不对，

建议你别下腰，搬后腿可以试试。