洗腰是腰部技能练习中的重要动作之一,在舞蹈中经常用到,基础腰部训练包括开腰、摆腰、洗腰、下腰等,洗腰:洗腰是手臂和上半身向左或向右画圈带动腰部旋转的圆周运动,我学习舞蹈十几年的经历就是这样,开腰:其实开腰就是不断练习下腰动作,舞蹈动作需要摆腰，其实是一种练习动作。
1、问几个 舞蹈名词,什么是大叉,什么是小叉,什么是大腰,什么时候小腰。 舞蹈...没听过“大叉”和“小叉”，只听过“横叉”和“竖叉”吧？俗称“下腰”，意思是“下腰”，没听说过“下腰”。我听说过“下胸腰”，只要是指肋骨以上，胸部和肩膀向下弯曲。如果最疼，那就看你自然软开了。腿宽的话，练腿也不会很疼。如果你的腰很宽，练腰也无妨！我学习舞蹈十几年的经历就是这样。
2、 舞蹈腰部动作有哪些基础腰部训练包括开腰、摆腰、洗腰、下腰等。开腰:其实开腰就是不断练习下腰动作。在身体垂直的状态下，做向后的拉伸动作，尽可能长时间保持一段时间，已经达到了拉伸腰部的灵活性。抛腰:抛腰是在身体垂直状态下，连续、反复地完成快速、大幅度的向后伸展动作。呼气，弯腰至最大，颈部放松，向胸部投掷；吸气，腰部最大限度后倾，脖子也做同样的放松后仰动作。整套动作要尽可能快速连贯地完成，每次15-20个动作，然后循序渐进地完成。洗腰:洗腰是手臂和上半身向左或向右画圈带动腰部旋转的圆周运动。洗腰是腰部技能练习中的重要动作之一。尽量加大圈宽来增加腰部冲洗。洗腰动作大，主要是为了训练提高腰部的柔韧性。波浪式:从踝关节、膝关节、髋关节到脊柱，一个一个做，波浪式弯曲。分为前后浪腰、侧浪腰、大浪、小浪。
3、古典舞基本功摆动你的腰。你练习腰部的柔软度和控制力，方法有很多。刚开始的时候可以在手柄上练习，身体坐在手柄上，双脚支撑，详情请见视频http://www.tudou.com/programs/view/TPwgBAGl5tw/。频率视自身条件而定，但摆腰一定要一气呵成，下去再起来才形成一个完整的摆腰动作。不要下去一拍，上来一拍，达不到甩腰的效果，后来就可以站着甩腰了，也叫扛腰。全身要配合好，腿要支撑腰部的力量，不能屈膝，否则容易失去平衡，Http://www.tudou.com/programs/view/_Yq-bf38Cdo/什么也不能说。舞蹈动作需要摆腰，其实是一种练习动作，在舞蹈中经常用到。
