4.中级训练:基础训练和能力训练为主的五项技能训练，从做梗为基础到完成6个小跳，中跳和中间大跳，7个能力训练腹肌等训练,).训练主要分为干训、地面训练和中级训练,身体不协调的原因是身体没有舞蹈的感觉和舞蹈的节奏,练嘻哈需要练什么,每天都要擦地板，单腿蹲，脚背练，前后轴练,基本功1.练习控制,2.练习身体协调基本功很难，每天都练不好。
1，练习控制。首先是身体技能，比如稍微弯曲肘关节，让力量完全储存在体内，而不是释放出来。2.练习身体协调。身体不协调的原因是身体没有舞蹈的感觉和舞蹈的节奏。练嘻哈需要练什么？基本功1.练习控制。首先是身体技能，比如稍微弯曲肘关节，让力量完全储存在体内，而不是释放出来。2.练习身体协调
基本功很难，每天都练不好。想自学的话，先买个手柄，每天腰30，踢叉，等等。每天都要擦地板，单腿蹲，脚背练，前后轴练。多做仰卧起坐增加腹部力量，每天坚持。我希望你能成功。
中国，很有女人味，包含很多！跳的时候要把舞蹈的感觉带进去，才会有我们说的神韵！注意眼睛，眼睛看的地方，面部表情。
4、跳舞每天练什么 基本功怎么练?简单说下professional基本功课一般是韧带柔软度的训练(腰、胯、腿)、技能训练(跳、转、转)、能力训练(腹肌等。).训练主要分为干训、地面训练和中级训练，并且循序渐进，从基础的单项训练到复杂完整的动作。如果你自己练习，1，锻炼身体，不要伤到自己。2.柔软度训练(不要一步一步练的太辛苦太痛苦，每天增加难度)压腿、劈叉、耗腿、踩臀、移腿、甩腰、移腰、耗腰、脚背等等，3做干训:擦地板、踢腿、深蹲等。4.中级训练:基础训练和能力训练为主的五项技能训练，从做梗为基础到完成6个小跳，中跳和中间大跳，7个能力训练腹肌等训练，这些只是泛泛而谈。如果你想努力学习，你最好找个人教你跳舞，其实很辛苦。
