今日一期舞蹈基本功练习，收藏，学习。要看学的人多大(下背，下竖叉，开肩，压膝)。我学习民间舞蹈。可以去找专业的舞蹈老师学习。1.压腿这是舞蹈基础Training中最基本的训练内容，包括分别压腿前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏带:选择节奏感强的音乐。2.按压肩膀。这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。
7、 舞蹈基本功都有哪些舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基本体能。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。
1.基本功第一要素:高手会知道有没有手。如果基本功不扎实，就不用做手了。你站在那里，明眼人就知道你没救了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。
8、学 舞蹈的最基本方法有那些?那得看你学什么舞蹈。比如学习街舞，你必须知道舞蹈的风格、技巧和道德。学习舞蹈井最基本的方法是:兴趣；二是对身材的要求。学习舞蹈很累，但如果从小学习，现在学起来很容易。第三是:不管怎么跳，都要懂节奏，要有节奏感。第四:多练习。Xi安北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈 0 基础培训学校告诉你怎么学舞蹈:要素1【练习】勤勤恳恳反复练习课堂上学到的基本功，提高身体的协调性。
要素三【模仿】模仿老师的每一个动作，让你的动作更加规范。要素四【身体记忆】感觉学不会的同学可以反复练习每一个动作，让身体习惯并记住，要素五【多问问题】0 基础学生如有疑问舞蹈，应及时向老师或舞跳得好的同学咨询。除了这些基本要素，你在学习舞蹈的时候也要注意基本功的练习，一个天赋异禀的学生练习10次，对于身体不协调的你来说，相当于50次。所以多练习，反复练习才是王道，同时做好跳舞前的热身，避免受伤。
