“下腰”是一个舞蹈 action。为什么有些孩子站在下腰里练舞蹈里的大腰小腰？还得站着下腰，舞蹈/怎么下车下腰，注意:先开始再低头，低头的时候要把胸腰挑起来，给出来，然后腰大，腿伸直，首先练习下跪的动作要领下腰。熟练后，在跪下腰的基础上保持站姿练习站下腰，动作要领同跪姿下腰。
children 舞蹈基础课程如下:1。勾伸脚:勾脚:脚尖最大限度勾起来，脚跟向远处推，脚腿形成钩形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。注意:上身挺直，不包括胸部驼背。用力伸直手臂。2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；腿的小后侧着地，紧紧地压着地面，两脚的脚掌跟着地面，脚趾向左右伸展或呈钩状。
上半身完整。3.下腰运动:双腿与肩同宽，跪(站)着，不要弯腰撅屁股，手臂贴近耳朵，抬起来。下腰运动:臀部向外推，视线随意移动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地。注意:腰腹一定要收紧，不能太松懈。首先练习下跪的动作要领下腰。熟练后，在跪下腰的基础上保持站姿练习站下腰。动作要领同跪姿下腰。
跪姿下腰:向后移动时下腰，整个人的中心会移到膝盖处，然后慢慢向后移动。压脚背:双腿跪在地板上，双手放在膝盖上，左右手支撑地板，膝盖向上抬起。下面的脚背会被压碎。慢慢放开~这种方法会伤脚背的。别这么快下来。保持双腿与肩同宽，双手直立。每天多坚持一会儿~除了踮脚(也就是左右脚前三个脚趾受力，用头找屁股~最好用手抓脚后跟...我一般是双腿并拢下跪下腰比站着容易。当我学习基础训练时，我首先学习。在地上坐直，请人帮你踩脚背~试着用脚趾触地…如果没人帮你，你可以另找地方帮忙。我觉得踢腿也不错~可以减脂，脚背站立。
3、芭蕾舞会不会 下腰?芭蕾需要下腰劈叉，下腰而劈叉是学习的必备基本功舞蹈，可以增强身体的协调性和灵活性。为了让身体适应能力更强舞蹈，还需要练习踢腿、压腿等基本功。芭蕾是一种舞蹈有灵魂的。它通过表演者的音乐、动作、表情、手势来呈现其内心世界。它会在学习的过程中逐渐融入舞蹈中，体会其灵魂中的美，培养人感受美、发现美、创造美的能力。注意:如果跳舞时膝盖和脚踝疼痛，
