个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
6、芭蕾舞基本功 训练教程基本芭蕾动作1。压腿这是舞蹈Basic训练中最基础的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
7、 舞蹈基本功 训练的动作解说,详细的练习(1)先将双腿伸直勾在床上，然后尽量用头触碰膝盖(即坐在床上，以站姿向前弯曲)。如果不能忍受疼痛，首先要短按，增加次数分散和适应疼痛(如果不能忍受，可以敲腿放松继续，但一定要做自己规定的次数)。习惯后慢慢拉长按压时间，最后一定要有十秒的长按。其实我等压力太大感觉麻木的时候也不觉得痛。(2)起床，抖腿，运动，放松，体育课上做几个弓步，压腿等压腿动作，反正怎么习惯，然后把脚放高，尽可能用头碰腿，慢慢压，每隔几天慢慢增加压腿次数和腿的高度。(3)最后尝试拆分，看看哪里需要加强和纠正。
8、半蹲和跪着有什么区别 舞蹈-0/中蹲和跪是两种不同的动作，它们有以下区别:1。姿势不同:下蹲是身体下蹲，膝盖弯曲，身体重心在两脚之间的姿势；而跪，则是身体完全压在膝盖上的姿势。双手可放在地上或伸直，身体与地面成一条直线。2.动作不同:半蹲通常是在舞蹈节奏、音乐节奏和舞蹈主题的指导下进行的，可以结合其他舞蹈动作进行。
3.身体重心不同:深蹲的身体重心位于两膝之间，所以更平衡；跪姿身体的重心在膝盖上，很容易出现平衡问题，需要采取一些特殊的技巧在舞蹈才能保持平衡。一般来说舞蹈中的蹲和跪是两种不同的动作，各有特点和应用场景。好舞蹈技巧和训练可以帮助舞者更好的掌握这些动作，在表演中更好的发挥。
9、儿童名族 舞蹈:幼儿 舞蹈基本功 训练如下这篇关于儿童族群的文章舞蹈:儿童舞蹈基本功训练是专门为大家整理的，希望对你有帮助！第一节:热身活动1。头部练习:向前低头，向后看，左右倾斜头部，围绕头部练习。注意腰部，肩膀下垂，脚趾伸直。2.肩部练习:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子，挑腰。3、胸部练习:上身随胸部向前弯曲，宽阔的胸肩向后抬起，抬头。
4、腰部锻炼:注意呼吸，腰部一定要正。(前腰、胸腰、侧腰、搓腰)5，屈腿含胸:上半身含胸的同时，双腿向上吸。注意不要松胸，6.压膝运动:双手抱膝，双腿并拢吸吮，双膝向侧面打开，压向侧面。注意用力压膝盖，站直，7.勾脚伸脚:双脚勾起来，脚跟用力向前。注意腿要直，腰要挺，脖子要长，8、绕脚练习:脚穿过勾脚，向外打开伸脚，然后伸脚，打开，伸脚，再伸脚。
