为了进一步明确舞蹈动作和舞蹈语言的关系和区别，有必要澄清-from 舞蹈动作形成舞蹈语言这两个概念。狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单一动作和程序动作，舞蹈基本动作很多，2，舞蹈词汇是构成舞蹈的语言材料的总称，它包含了舞蹈所有表达感情和感受的动作组合，以及。
Updownbend动作:腿比肩宽，双手手指张开，指尖发力，手臂伸向头部；上身向右转，左手放在右腹部，右手放在腰后；反方向做同样的事情。小贴士:穿爵士舞练习没有特别的要求。和一般的健美操差不多。关键是要舒服。建议穿比较贴身的衣服，跳的时候会比较有美感。弓步动作:踮起脚尖，双手绕头转圈；身体重心在右腿上，左腿指向体侧，头向右扭转，左手伸直到体侧，右手屈肘放在胸前；反方向做同样的事情。
波浪动作:双脚分开与肩同宽，腰部从头部推向身体一侧。小贴士:爵士舞运动是在原有爵士舞的基础上，加上基本的体操动作，提高了运动的速度和强度。踢腿动作:双腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手伸直放在肩侧，左手伸直放在肩前；抬起你的左腿，踢向你的身体一侧。用左手抓住你的脚踝。温馨提示:这个运动可以锻炼上下半身，运动量大，对减肥有一定作用。
中国古典舞蹈中的舞蹈非常丰富，其基本动作极具雕塑感。它不仅是一个富有表现力的舞蹈动作，而且使跳跃、旋转、翻身等技巧具有强烈的雕塑感。基础舞蹈要求腿、躯干、手臂、头、眼睛(视线)高度协调。所以舞蹈基础训练其实是掌握古典舞风格的一种手段。因为在舞蹈基础训练中，往往是一条腿静止，另一条腿在空中运动形成各种姿势，所以双腿和上半身都要有良好的控制能力，所以舞蹈也可以称为控制动作。
以下17种古典舞基础舞:1。女:兰花掌。动作:拇指微贴中指指节，使虎口与手掌自然合拢，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指指尖向上倾斜。2、男:虎口掌。动作:虎口张开，四指自然而松弛地并拢，发力感集中在指尖，形成指尖微上翘，掌心呈漩涡状的形状。3.女:兰花指。动作:拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。
