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01.关于头部力量训练，所有的头部节奏一定要尽量大。头部力量训练一定要把头发全部完全抛起，定点要干净利落，神清气爽，不能马虎。02.关于手臂训练，手臂训练一定要直，要快，要有力！收紧所有的手臂肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，收紧你的身体。我随便碰你或者推你的时候你都要保持不动。
3、求问民族舞 基本功有哪些?( 视频示范Flip:点击翻转、层叠翻转、踏步翻转、海翻、旋转翻转、层叠翻转:小跳、中跳、大跳(排球飞跃)、简氏变换跳其他:风火轮、腕花、摇臂、Diskler、抖肩、后踢、侧举、冲向平原、跑步机等等。前轴面、后轮轴面、胸腰、弹跳腿、端腿、腋下腿、十字叉、竖叉、前后滚(2)、其他答案，共三|三转:脚转、平转、四位转:点转、串联转、步转、海转、刺转。冲向平原，走猫步，卧鱼，探海，压腿，踢大，踢小，拉腿，断臂，弯腰，弯腰，大转圈，伸腿，伸腿，勾脚，前后倒立，前轴，后，前轴面，后轮轴面，胸腰，弹腿，端腿，腋下。
