舞蹈基本功测试:包括舞蹈技术技能、软开场、模仿能力、表现力等。民间舞更多的是展现各个民族的风貌，古典舞则更注重技术舞蹈技巧，如翻弦、转步、踢燕、探海、踢天等，北京尹仲艺术学校的教学系统而专业。
1。下蹲练习:1。两腿下蹲:1。蹲着一个小八字步，2。蹲着一个大八字步，3。蹲着一步半，4。拿着弓箭蹲着(前侧)5。单腿蹲(男):1。端腿下蹲，3。蹲在腿上。动作的轴心，而腰部动作是掌握高难度舞蹈姿势和技巧的动作基础，如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双燕跳和翻身等。，都是以腰部为主的动作。
另外，在舞台表演中经常直接使用腰部动作舞蹈 action。以大八字步向前、侧、后，再以丁字步扭腰。1、大八字步腰(女，13次)；2.弓步深蹲(男，13次)；3、踩紧腰部；4、健步绕腰；5.一条腿重心前后的后腰；6.单腿前后跪；7、卧鱼；8.八字步风火轮(女，13次)；9、弓步风火轮(男，13次)三、大踢中国古典的所有舞蹈和技巧舞蹈需要对腿部有很深的认识。
腰肢训练在古典舞中的重要性及应用中国古典舞最重要的动作特点是“以腰为轴”。一切都来源于腰，腰是带动上下的总枢纽。下面我为你搜索整理一下腰肢训练在古典舞中的重要性和应用。欢迎阅读参考。希望你喜欢！想了解更多信息，请继续关注我们应届毕业生培训网！腰部是连接上下身体的枢纽，是保持全身重心和平衡的主要关节，是控制全身各关节灵活运动的重要部位，是使舞蹈动作美观的主要因素。
“舞蹈动作是否熟练或不幸，是否漂亮，取决于腰是否熟练或不幸。”普遍存在的现象是舞蹈动作不到位和失误是由于腰部肌肉力量弱或腰部伸展性差造成的，这也是影响和制约他们舞蹈学习的主要障碍。所以要培养和提高腰部的柔韧性和力量。在具备一定的柔韧性、扭转性、力量性和流动性的基础上，体现舞蹈造型的完美性，完成一系列的跳跃、转身、转体技巧，表现出极其丰富的表现力。
