可以先跟着学，再找舞蹈教。多读几遍。如果你觉得自己大概记住了，可以跟着跳，然后分段跳。这样更快。可以找个人一起学。这样会相辅相成，应该会快很多。最好按照教学视频学习，这里有慢动作分解，但是真的没有教学版。可以用播放器减速，一个动作一个动作的学。可以尝试联系学习舞蹈着急~说不定可以找个志同道合的人一起学习。
5、心脏不好的人可以运动或者跳舞吗?那种拉丁的拉丁舞是一门主要锻炼肩、腹、腰、臀的艺术舞蹈。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。拉丁舞可以让心跳从每分钟80次上升到120次，有的甚至更多。其功效相当于任何体能训练或有氧运动，可以增强心脏的力量和耐力。我去了一段时间的俱乐部，效果不错。现在我的健康比以前好多了。最好不要。
6、单人拉丁舞 视频教程学习拉丁舞对健康的好处自20世纪60年代以来，许多研究人员研究了体育对生理和心理的影响舞蹈。平均每跳一次拉丁舞，腰部扭动160180次，女性心率最高为197次/分，男性为210次/分。关于能量代谢在8.5以上，相当于运动员完成一场800米比赛消耗的热量，大于网球和羽毛球。减脂的效果可想而知。
其功效相当于任何体能训练或有氧运动，可以增强心脏的力量和耐力。肌肉弹性:拉丁舞使肌肉运用完美结合。它混合了肌肉的等长收缩和拉伸，可以训练出漂亮而有弹性的肌肉。关节:根据医学报告，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节。拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身各个关节得到有效的锻炼。脊柱:经常跳拉丁舞，弯曲的脊柱可以矫正，椎间盘突出可以预防和治疗。
7、中年人跳什么舞好中年人舞跳得好。在业余时间，跳舞不仅可以愉悦自己的身心，还可以消耗体内积累的脂肪，从而起到减肥健身的作用。但是，中年人随着年龄的增长，体力并不比年轻人好。来分享一下中年人有哪些舞跳得好的？11.交谊舞是一种男女相伴的行走二重奏，具体分为现代舞和拉丁舞。拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。
8、怎么学跳舞最快问题1:怎样学跳舞最快？傻子，你要经常练习，学完这个舞再学那个舞。学的越多，悟性越高，学的越快。还有，你要练最痛苦的基本功。(我同学就是一个成功的案例。他学了三年，还能长高。)问题二:怎么学舞蹈最快？我想记住动作舞蹈而且我可以教别人。1.如果我想先跳舞，我要用心跳记住老师开始记动作的时候，我一定要在忘记动作和记十字动作的同时多练习。2.教的时候一定要耐心一两个八拍，一点一点教(实际的教学进度取决于学习者是否理解的很快)。
台上一分钟，台下十年。如果真的想学，还是需要时间慢慢来。不要试图在舞蹈上急于求成。如果真的着急，量变就质变了。可以每天加把劲练，看视频琢磨自己的舞步。问题4:如何学习跳舞，记得动作要快？我也是专业演员。我认为记忆动作没有捷径。从第一个动作开始，学习第二个动作，然后从头做第二个动作。
9、每天跳舞跳多久好很多人为了减肥选择跳舞，甚至认为跳舞时间越长越好，短时间内就能收到效果。那又怎样？让我给你介绍一下。1.其实一天不需要太长时间的运动，除非你是职业运动员。一般来说，中老年人的运动时间在30分钟左右，年轻人的运动时间可以稍长一点，45分钟1小时最好；最多不应该超过。所以，每天跳舞不要超过一个小时。
我们的身体刚睡醒的时候，体温和心跳都处于比较低的状态，人体对* * *的反应也比较慢，所以力量训练会比较平淡，也是最脆弱的时期。早上建议进行中低强度的有氧训练和拉伸训练，训练前要充分热身，提高体温，活动肌肉，以免造成舞蹈训练损伤。2.2.下午最适合练舞的时间是下午46: 00左右，我们的体温达到一天的峰值，肌肉已经被激活。
