腰痛的原因很多:腰椎间盘突出、腰肌劳损。据医学统计，90%的人一生中都会有不止一次腰痛的经历。腰疼的原因有很多。排除内科、妇产科、感染、肿瘤引起的腰疼，背部肌肉和神经引起的腰疼大致可以分为两种。一个是腰部的肌膜和韧带的疼痛。这种腰痛往往局限于原受伤部位的肌肉，最远的延伸到臀部或大腿。大部分原因是肌肉劳损，慢性疲劳引起的劳损，肌肉僵硬，纤维化。
5、练 舞蹈老师拉腰导致腰疼(骨头疼直接去骨科检查一下那个地方有没有疼，然后再做具体的治疗。我的背已经疼了5年了。一直在重复。注意休息，睡硬板床。一般可以找专业的按摩师按摩。一般来说，拉腰会对于新手来说会引起肌肉酸痛，但引起骨头头痛可能不是常见的小毛病。建议你找专业的舞蹈学校，或者咨询广州康福国际的教练舞蹈学校具体的缓解和治疗方法。休息~。揉捏:取坐位，双手十指并拢，放在左右后腰椎上，掌心向内，慢慢上下揉捏，直至发热。
头部可以前后倾斜。推:双手相互摩擦发热后，置于腰椎正中，自上而下推3050次，直至局部发热。按压:双手按在臀部，拇指分别按在腰部和眼部，用力挤压，并旋转摩擦，先顺时针再逆时针，共36圈。捏:双脚向前伸坐，或屈膝，或坐直。双手捏提腰部肌肉，1520次。叩击:双手握拳，两拳心向外。以轻敲腰部不引起疼痛为宜，同时敲打，每次30下。
6、练 舞蹈腰很疼,而且肿了,怎么办会好的快?Practice 舞蹈腰痛通常是肌肉拉伤引起的，不排除其他原因。如果是肌肉损伤引起的，可以简单休息，不需要任何治疗。如果想快点，可以配合理疗(热敷效果差不多但不如理疗)、药物、针灸、按摩，但还是需要休息，至少运动量要明显减少。
7、跳舞后腰椎疼痛是正常的吗?当然不是！如果跳舞时或跳完舞后腰疼，就该检查一下站姿了。因为腰椎疼痛，大部分原因是没有养成良好的站立习惯。肚皮舞正确的基本姿势中，要求托住小腹，使背部挺直，尾骨与地面垂直。但是很多初学肚皮舞的人，甚至是学了很久的学习者，往往因为没有得到正确的引导而忽略了这一点，养成了错误的站姿习惯，即站姿时小腹没有收紧，过于放松，导致臀部后翘，使上半身的重量压在腰椎上，给腰椎很大的压力，从而造成腰椎的疼痛。
8、高中学 舞蹈会什么部位疼如果你运动量很大，你的腿、腰、臀、肩可能会疼。哪儿都疼，亲爱的。当然大腿最疼。那你学的是什么样的舞蹈呢？芭蕾:如果你在跳芭蕾，你可能全身都疼，疼得厉害(因为你的骨头基本是固定的)。街舞:好像好点了，至少不用开叉，最多腰疼或者肩膀疼。民间舞:和芭蕾差不多，但可能更累，因为民间舞可能难度更大。踢踏舞:我想我的腿会有点疼。Lz觉得你可能是学芭蕾的，所以提醒你做好心理准备，决定要不要学，因为生不如死真的很伤你的心。如果真的想学，那就要看毅力了。
9、跳肚皮舞会腰疼吗,腰不好能跳肚皮舞吗?很久以前看过盛写的一篇文章《肚皮舞者保护腰椎最重要》。“深层肌肉按摩，正确的方式跳肚皮舞，有助于缓解腰疼，甚至不伤腰的错误跳法都可能加重腰疼，强调科学保护腰椎、膝盖、髋骨等骨骼，完成每一个基本动作，肚皮舞会伤背吗？腰不好可以跳肚皮舞吗？刚学的话肚子会疼，不要哭。如果不好，尽量不要练肚皮舞。
