所以云手是让人体得到全方位锻炼的绝佳运动。云手的步骤是两脚打开站立，包括胸背，舌头顶着下巴，向前看，肩膀自然下垂。右云手先，身体左转，左腿微曲，右腿伸直，左掌从左腿一侧向左后方向上，呈弧形向后划水，掌心向外，略高于肩，五指向上伸展；右手掌心向左胸画弧线，指尖向左。然后，重心右移至右腿，左腿伸直，右腿微曲，右手走向前方，左手缓缓下落；上身向右转，右手掌心向内，向右上方，左手掌心向下。
4、一个 舞蹈动作躺在地上绕腿是什么?1990BBoy倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到双脚着地。2000单手倒立，尽可能旋转，直到脚着地。冻结空中行走飞机头发直升飞机脚工作飞机风车尽可能高的向两边伸出你的手去抓住它们。空擦开始时，手脚都在地上，脸朝上。
如果你做得正确，你应该可以转动你的整个身体。APPLEJACKS最基本的动作之一挑战其他BBoy跳舞。双脚下蹲，身体后仰，双手支撑，然后一脚踢向空中。踢得越高越好。然后用脚跳回去。重复一遍。TOWLEGGEDAPPLEJACKS和APPLEJACKS一样，只是踢的是两脚而不是一脚。下旋用背部旋转。
5、 舞蹈有很多的基本动作, 舞蹈的所有基本动作有什么?狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单个动作和程序动作。比如中国舞蹈弯腰、后仰、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三下”、“风摇柳摇”和芭蕾蹲、屈、伸。广义舞蹈包括上述动作和姿势，步法和技巧。舞蹈手势是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈和芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。
扩展资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈就是手是用来打，脚是用来踩的。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、木棍。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次祈祷或者庆祝的时候，我都会随着图腾起舞，这就是图腾舞蹈。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。
6、少儿 舞蹈教学: 舞蹈基本动作与技能训练部分这个《儿童舞蹈教学:舞蹈基本动作与技能训练部分》是KaoNet为大家整理的，希望对你有帮助。以下信息仅供参考！一、教学目的学生在教师的指导下学习舞蹈基本动作和技能训练的内容和方法。通过学习和训练，逐步提高他们的节奏感、协调性、灵活性、柔韧性和优美性。在舞蹈初步培养动作与呼吸协调、情绪体验与表达的能力。为以后学习舞蹈打下良好的基础。
7、广场 舞蹈课基本动作广场舞学习分解动作1。基本手掌类型分为兰花掌、虎掌、五指掌。拳种分为半握拳、佛手拳、实拳。手指类型分为单指和剑指。2、基本脚型勾脚、伸脚、？脚，钩子和脚。3.基本手位:手臂位、压掌位、托掌位、提领位、提掌位。4.基本脚位:前步、丁字步、小八步、大八步、正步、弓步、虚步、芭蕾基本手型、手位、脚位。5.手臂姿势:山山帮、双山帮、顺风旗、双掌、压掌、压掌、斜压掌、拳掌、提膝。
徒手协调可分为挥舞手、摇臂手、云手、小五花、盘手。广场舞注意事项1，地点选择很多小区都有固定的广场舞培训场所，不如就近参加，没必要跨小区长途跋涉。但是，车道沿线有大量的灰尘和汽车尾气；路边或公园的水泥或瓷砖地面太硬，可能会对关节造成一定的损伤，不适合运动场地，选择视野开阔、空气新鲜的地方，尽量避开风口。2、选择上午活动的时间不要太早，太阳出来比较好，尤其是有雾的天气，一定要等雾退去后再开始跳舞；下午4 ~ 6点入住比较好，晚上吃完饭一定要等一个小时。
