广场舞教学基础步慢动作，十二步广场舞基本步法

本文目录一览

1，十二步广场舞基本步法
2，3步广场舞基本步法
3，14步广场舞基本步法慢动作
4，广场舞13种基本步法

1，十二步广场舞基本步法

十二步广场舞是一种民间广场舞，它的基本步法如下：1. 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。2. 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。3. 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。4. 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。5. 右脚向后踏一步，并同时将左脚向后半步。6. 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。7. 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。8. 左脚向前迈一步，并同时将右脚向前半步。9. 右脚向右侧迈一步，并同时将左脚向右半步。10. 左脚向前迈一步，并同时将右脚向前半步。11. 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。12. 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。以上就是十二步广场舞的基本步法，需要注意的是，在跳舞时要与伴侣配合默契，保持节奏和步伐的一致。

十二步广场舞基本步法

2，3步广场舞基本步法

下面我为你介绍广场舞的三个基本步法：1. 基础步 - 广场舞的基础步是“左右慢扭”。具体动作如下：第一步：将双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。第二步：向左边迈出一小步，同时将右脚略微慢扭至45度，同时将左臂向左慢慢抬起至肩膀高度。第三步：向右边迈出一小步，同时将左脚略微慢扭至45度，同时将右臂向右慢慢抬起至肩膀高度。第四步：反复进行左右慢扭，配合音乐的节奏，保持身体的放松和呼吸的顺畅。2. 侧步 - 侧步可以增强腿部的力量和灵活度，同时也可以提升平衡能力。具体动作如下：第一步：将双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。第二步：向左边迈出一大步，同时将右脚跟抬起，脚尖着地，双臂自然下垂。第三步：将右脚并拢跟随左脚，整个脚部由脚尖转向脚跟，同时将双臂自然下垂。第四步：反复进行左右侧步，保持身体的放松和呼吸的顺畅。注意保持腰背挺直，动作平稳流畅。3. 抬腿 - 抬腿可以锻炼腿部的肌肉力量，提高腿部的灵活度。具体动作如下：第一步：将双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。第二步：将左脚向前抬高至大腿水平，脚尖指向前方，同时双臂自然下垂。第三步：将左脚放下，右脚向前抬高至大腿水平，脚尖指向前方，同时双臂自然下垂。第四步：反复进行左右抬腿，保持身体的放松和呼吸的顺畅。注意保持腰背挺直，动作要控制稳定。

3步广场舞基本步法

3，14步广场舞基本步法慢动作

14步广场舞基本步法慢动作如下：1、踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。2、蹦跳步，提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。3、碎步走，小步跑，碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈。广场舞的特征：1、集体性广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人．场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。2、随意性广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性，时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。3、自娱性自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。

14步广场舞基本步法慢动作

4，广场舞13种基本步法

广场舞13种基本步法如下：1、前进步：向前迈一步，重心向前移动，另一只脚向前迈一步，重心再次向前移动。2、后退步：向后迈一步，重心向后移动，另一只脚向后迈一步，重心再次向后移动。3、左右步：向左或向右迈一步，重心向左或向右移动，另一只脚跟随前进。4、交叉步：将一只脚交叉于另一只脚前面或后面，重心向前移动。5、踏步：将一只脚向前或向后踏一步，另一只脚跟随前进，重心保持不变。6、转身步：将一只脚向一侧迈一步，重心向该侧移动，另一只脚跟随旋转。7、扭臀步：将一只脚向一侧迈一步，重心向该侧移动，同时扭动臀部。8、抬腿步：将一只脚向前或向侧面抬起，并保持重心平稳。9、前后步前后步是广场舞中最基本的步法之一。跳前后步时,先向前迈一步,再向后迈一步,然后再向前迈一步,再向后迈一步,如此往复。跳前后步时,要注意保持身体的平衡,不要过度弯曲腰部。10，左右步左右步是广场舞中另一种基本的步法。跳左右步时,先向左迈一步,再向右迈一步,然后再向左迈一步,再向右迈一步,如此往复。跳左右步时,要注意保持身体的平衡,不要过度弯曲腰部。11、各种步伐具有不同的特点：每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。12、广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。13、会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。跳广场舞的好处有：广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。