力量提高后，可以增加一些翻滚动作，如虎跃、前桥、后轮轴等,中国出现在5000年前舞蹈,舞蹈它具有多样的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等,所谓基本功就是舞蹈基础功夫，舞蹈它是一门很广的艺术..基本功的训练会略有不同,舞蹈基本动作名称及图解:1。
舞蹈基本动作名称及图解:1。基本坐姿:头和下巴挺直，膝盖和脚趾，肩膀和手臂都要。双手轻碰地面最远点，与身体成一条直线。注意双腿并拢，脚踝夹紧。直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直抬起，背部挺直，但不能在胸前憋气，保持双肩在眼前下沉。双腿伸直，膝盖和脚跟完全贴地，膝盖不能弯曲(侧面看起来应该是大写的L，坐直，眼睛要直视前方)。注意:站直，指尖着地，膝盖着地，脚背跳起。2、勾脚:注意:脚跟踢出，脚尖用力向前勾，膝盖窝在地板上。3.下跪:注意:双手托住耳朵，放低胸腰，指尖寻找脚尖，双膝分开与肩同宽。
练习前可以按照下面的练习和方法来抓脸。1.双腿跪在地上，双膝微开，上身直立，上臂下垂，如图；2.身体从后向前借力，大腿、关节、腹部、前腰依次向前推；3.双臂弯曲放在肋骨两侧。一旦过度落地，手掌会支撑地面。4.向后翻滚时，头向左倾斜，右脸贴地；5.当你弯回腰的上方时，双手撑地，挑腰，脚尖伸直收拢；6.双脚落地的同时，抬起腿、腰、胸，抬起头、手臂完成动作。这样，之前的抓脸练习就基本完成了。
舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多样的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现在5000年前舞蹈。它产生于奴隶社会，并在秦汉时期发展成为一定的特征。
4、 舞蹈考级的学生,不同的级别该练什么基本功呢?所谓基本功就是舞蹈基础功夫，舞蹈它是一门很广的艺术..基本功的训练会略有不同。如果你想通过考试，我建议你先练开软，这是最重要的，比如前、侧、后腿，不用像专业人士一样控制训练强度，选择合适的。现在是腰部的力量和柔韧性，可以先下跪，慢慢训练柔韧性，这是第一件也是最重要的事情。随着水平的逐渐上升，可以增加训练难度，如踢腿、下蹲等，培养学生的灵活性是最重要的。同时也要适当训练学生的跳跃和爆发力，如蛙跳、仰卧起坐、背部肌肉力量训练等，这个很重要，对以后的学习很有帮助。当学生各方面的能力都提高了，就可以增加一些技巧，比如地面技巧，比如前滚翻，后滚翻，前软滚，后软滚，力量提高后，可以增加一些翻滚动作，如虎跃、前桥、后轮轴等。最后，我想提醒你，注意训练方法很重要，不要盲目训练，最好由有经验的老师指导。
