抬起大腿与地面平行，抬腿的同时保持上半身挺直,在你的膝盖之间夹一块薄薄的脂肪，直到你的大腿感到疲劳,方法除了高抬腿，瘦腿运动也是不错的选择,高抬腿运动是最简单有效的大腿抬腿运动之一,Some舞蹈会让大腿的肌肉变得结实，而不是粗壮,跳的人舞蹈大腿很紧，很好看。
1、学 舞蹈腿会变粗吗?Some 舞蹈会让大腿的肌肉变得结实，而不是粗壮。跳的人舞蹈大腿很紧，很好看。
2、学跳舞的人大腿粗怎样减细化方法方法1。高抬腿运动是最简单有效的大腿抬腿运动之一，抬起大腿与地面平行，抬腿的同时保持上半身挺直。向上抬腿时，用力蹬腿，每天坚持抬腿120次，4次即可。你很快就会看到结果，方法坐姿，大腿和小腿成直角。在你的膝盖之间夹一块薄薄的脂肪，直到你的大腿感到疲劳，然后放松，重复这个动作10次。这种方法可以减少大腿内侧的脂肪，方法除了高抬腿，瘦腿运动也是不错的选择。大腿和小腿成直角坐着，保持下半身不动，上半身向左倾斜。保持这个姿势30秒，然后再次向右倾斜，保持30秒。这个动作可以减少大腿外侧的脂肪，方法有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿，可能是大腿水肿。双腿水肿如何瘦腿最快最有效？消除腿部水肿最好的方法就是倒立消除水肿，晚上睡觉的时候，把腿抬起来，靠在墙上15到30分钟。这种方法对减轻水肿很有效。
