托马斯全旋怎么练，怎样做托马斯全旋

本文目录一览

1，怎样做托马斯全旋
2，怎么学好托马斯全旋
3，托马斯全旋怎么练
4，怎么练习托马斯全旋练这个要哪些条件
5，托马斯怎么旋起来
6，托马斯全旋怎么练

1，怎样做托马斯全旋

先把臂力练好

怎样做托马斯全旋

2，怎么学好托马斯全旋

首先当然是臂力,可以每天都坚持做仰俯卧撑.就是脸朝上的那种俯卧撑。等臂力差不多的时候，就开始在平地上尽量把腿水平伸直.这样可以练习腰力,等你的腰也有足够的力量送出去再收回来的时候。就可以一点一点练习甩腿的感觉.记住起步的时候胯.也就是臀部要尽量的向下压.因为抬的过高.半圈的时候就会掉下来。.当双腿甩到身体的前方的时候。你要有向下躺的那种感觉...而且接地的那只手要接的要很及时.还有很重要的一点就是甩腿的时候上身也要随腿的方向倾斜.而且尽量保证受力的那只手是你的身体的重心...加油吧..祝你早日成功

怎么学好托马斯全旋

3，托马斯全旋怎么练

那要看你以前的基础了，如果没有任何基础的话，1个星期能练到半圈的，那一定是个天才！反正我是练不到。大概半个多月吧。如果素质很好的话，1个星期也不是没有可能的。托马斯全旋教学： http://szhiphop.com/guide/flare_start_1.wmv http://szhiphop.com/guide/flare_start_2.wmv http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/tuomasi.rm mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/25_tomas.wmv

托马斯全旋怎么练

4，怎么练习托马斯全旋练这个要哪些条件

朋友，希望我的回答对你有帮助，如果觉得满意请给分，谢谢。托马斯的几个要领：1.腿 2.腰 3.手下面我详细给你解析下： 1.腿，腿是这个动作中带力的主要来源，首先是起的动作，靠后腿铲出来带力！这个要求腿上得有劲，在训练过程中，建议把脚尖往上压，因为这样来有助于把腿打直。训练方法：下蹲，蹲到底的时候跳起来；还有就是蛙跳了。 2.腰，腰这个部分很重要，你会发现，有些人的托马斯做着很费劲，他们的腰往往压的比较低，将腰练好，可以在后期做托马斯的时候省很多体力，毕竟power move动作都是力量型的，不将就技巧体力很快就跟不上的，除非你有朱立児那样的体力！腰在做托马斯的动作过程中，就是把腰送出去。而且这样美观性也好很多。训练方法:仰卧起坐，背翘。尤其是背翘，这个是最实在的！ 3.手，手臂起着支撑的作用，没有足够的臂力难以完成这套动作，动作要领主要是：抢手，夹臂。训练方法：俯卧撑。其实训练方法都很简单，但是需要长期的坚持。希望你早起学会这个动作。如果需要咨询可以联系QQ。332047118

5，托马斯怎么旋起来

1.把你的左腿适当的往后跨一大步。右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地. 2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作) 我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！ 4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！) 至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。 5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢,这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了 6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了）