舞蹈基本功旁腰怎么下，舞蹈如何拉旁腰

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1，舞蹈如何拉旁腰
2，练舞蹈怎么把腰弯下去
3，民族舞下腰怎么下
4，练习跳舞基本功下腰
5，怎样可以下板腰舞蹈
6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

1，舞蹈如何拉旁腰

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舞蹈如何拉旁腰

2，练舞蹈怎么把腰弯下去

要领：头带着腰走！眼睛看手，胯要向前顶。可先练习跪立下腰。再练习把杆下腰。最后再练习站立下腰

慢慢来。。必须得死练

每天坚持练

你可以双手搭在把杆上，然后身体往后撤，让身体与地面垂直。再找个人帮你，让他双手按在你的腰上往下压。记住，要特别的使劲，当你听到腰部有响声就可以了。

练舞蹈怎么把腰弯下去

3，民族舞下腰怎么下

那就是胆子小,要不就是有点硬好方法就是多练习首先下站立弯腰的时候手臂夹着耳朵抬头眼睛看手尖,下的时候先下头=肩=胸腰=最后是大要要一步一步.

那就是胆子小，要不就是有点硬好方法就是多练习首先下站立弯腰的时候手臂夹着耳朵抬头眼睛看手尖，下的时候先下头=肩=胸腰=最后是大要要一步一步的最重要脚在下要的时候不能动，不要抬脚跟或者脚尖，下去以后推直手臂抬头就好了

民族舞下腰怎么下

4，练习跳舞基本功下腰

嘿嘿！~这个动作很简单啊，叫“跪下腰”是吧你只要把胯往前顶把胸腰打开然后抬头手先走，走最远的路线，千万不要怕，要不你的头就着地，腰一定要控制住。。。手先着地，呵呵！~ 起来的时候相反就可以了，你可以叫你同学帮你扶住腰，或者顶住你胸腰，把你的手往后引导，来回几次，你一个晚上就可以自己做到了这个比下腰安全，呵呵！~ 加油吧，这个动作对舞蹈来说其实用不太上，只是个活动动作，大概一二年级过了就不会再用了加油噢，有什么不懂问我好了，我学了6年中专，现在留校当老师了，嘿嘿！~

5，怎样可以下板腰舞蹈

首先要锻炼大腿的肌肉，其次要锻炼硬腰，如果是腰比较软的人，可能做这个技巧就要辛苦些！大腿的力量很重要

板腰练的时候可以摆好姿势后用头部顶住地面，坚持约10分钟。最好有人抱住你先闪腰或涮腰。联系使用腰部和胸部用力，再用头部向上给力。我就这麽练的~~~~~~~ 呵呵，练板腰会头痛谢谢采纳

你是学舞蹈的，把平时老师教的练功方法多练就行了，遇到不可能一蹴而就，要看日积月累，练的时候对自己狠点。背靠把干下中腰，要耗住。跪着下腰手抓脚，耗住。起板腰，没事就练。

6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

练下腰不要蛮练，要掌握要领，知道哪里用力，向哪用力，腿什么时候弯，脚跟抬起来可以不，双手向哪个方向落手这些都很重要！　　下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。　　背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！　　最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！

涮腰

甩腰。趴在地上努力向后仰，手最后是能把着像把干似的东西，这个叫耗腰。下腰，能下到那就下到哪，然后控这，这样会增加腰部的力量，最快的办法就是撕腰，找个专业的老师撕你，如果你是初学者大概半个月就能看见成果

先扶着把干压压腰，然后老师会帮你按，能听到个把个吧的声音，也可以坐到把干上甩腰

一般是老师扶着腰甩腰或是一手扶把杆自己甩腰。还有就是下腰下下去时候手一点点往里爬，腿不要弯。