广场舞怎么发朋友圈，如何把自编的广场舞发至网上

本文目录一览

1，如何把自编的广场舞发至网上
2，龙之谷亚纪子舞蹈怎么学
3，西游记释传2群魔乱舞怎么下载
4，怎样把孩子跳的舞带歌曲发到朋友圈里
5，跳舞的时候怎么发表情
6，退休后怎么调节自己的生活

1，如何把自编的广场舞发至网上

用手机录下来，再传到网上

如何把自编的广场舞发至网上

2，龙之谷亚纪子舞蹈怎么学

应该是工会的表情，就是工会战排名第一的工会的奖品--各种表情

龙之谷亚纪子舞蹈怎么学

3，西游记释传2群魔乱舞怎么下载

到比较好的街机游戏下载网站下载就可以了。推荐你个个好的街机游戏下载网站： http://www.66game.cn/

西游记释传2群魔乱舞怎么下载

4，怎样把孩子跳的舞带歌曲发到朋友圈里

不明白啊 = =！

先拍一个视频，然后点击照片，然后选择你的视频，右上角有发布，你就可以发到朋友圈了。

5，跳舞的时候怎么发表情

LZ…/加上你要说的心情就好、例如：可爱… /可爱就好了、

/CH 擦汗 /BZ 闭嘴

/+文字叙述就行的，例/呲牙

6，退休后怎么调节自己的生活

退休后，首先要调整好心态，了解自己身份的转换，在单位可能比较重要，退休了周围的人可能不是像在单位那样听你指挥，看重你的意见，自己要能坦然面对这一点，不然心里落差会很大。另外，退休后，作息时间可能就不一样了。要重新规划自己的时间安排，让自己充实起来，才不至于觉得无所事事，没有目标。调整自己的生活重心，从工作第一转变到以自己的身心健康为中心。一部分时间花在发展自己的兴趣爱好上面，花在年轻时想做却没有时间做的事情上面，旅游，摄影，唱歌等等。另一部分时间花在锻炼身体上，身体是革命的本钱，有好身体才有生活质量的基础，也是对家人负责，不成为子女的负担。最后还要注意自己的情绪调节，多交朋结友，找到志同道合的老朋友，心情才能愉悦，对身体也有好处。

1 、能帮帮儿女还是要帮帮，因为现在孩子的生活和工作也很累也不易；2 、目前身体还不错，如果有条件的话还是能挣钱就先多挣点钱，谁都知道钱多不咬手，以后用钱的时候多着那，另外手里有粮心不慌啊，是吧！3 、有时间多陪陪老伴，趁着身强体壮和胳膊腿还利落，就多出去走一走，看一看，多享受一下外面的世界，也是多过一过眼瘾和多过一过嘴瘾。4 、磕一磕小麻将，少动输赢，重以闲情雅致，或与朋友野外垂钓，再者养养花和练练书法，这不都是很开心的退休后生活吗。5 、有空就看看孙子和外孙子，也也是很有意思的生活。注意！看看孙子和外孙子主要是为了心情愉悦而不是当“奴仆”哟。6 、打打乒乓球，学学广场舞也是退休后生活的不错的选择，另外，也可以挑一件乐器学学，这绝对是陶冶情操的好办法。安乐于退休生活，安排好退休生活对于晚年的身体健康是很有帮助的。针对退休生活，每一位退休人员都要做好充分的思想准备工作，不要想不开或者过长时间不适应。特别是一些单位的中层以上干部，一退下来休“蔫”了，整天“ 的猫”在家里不出屋，总感觉是干了什么对不起人的事，这样是不好的，很容易把自己 “憋”出病来。既然退了，就全身心于退，不要整天的心里不舒或者羞于见熟人，谁都明白，你有参加工作的时候，就有你退休的那一天，这是谁也逃不掉的。因此，退休了就应该开开心心玩；就该愉愉快快的乐；就该认认真真的过好以后的生活，这就是退休的乐趣。

按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：　　一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。　　二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。　　三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。一个人在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，有的人一旦从工作岗位上退休，感到不能很快适应，有失落感，无所事事。无论你退休前从事什么工作，退休后应该马上适应新的生活。我们才50多岁或是60多岁，我们才步入青年老年人行列，以后的生活还有几十年，所以必须规划好退休后的生活。规划和安排好退休后的生活，对于享受更加美好幸福生活是十分必要的。那么你们是怎么安排好退休后的生活呢？这个问题对于退休人员，个人爱好、家庭、生活习惯、身体素质、经济条件各等多方面情况不尽相同，所以退休后的生活安排也是不尽相同的。我观察了许多退休人员，也有一些本人见解，有以下几点建议供退休人员参考。1、身体健康是最关键的，退休后首先要选择一项适合自己的，自己喜欢健身运动。运动要量力而行，循序渐进，坚持不懈、持之以恒，将自己的身体锻炼的更加健康，健康是重中之重。2、可以根据自身兴趣爱好和特长，选择一项可以展示自己才艺，经常参加一些社会公益活动。3、根据自身经济条件，每年选择到自己喜欢的地方，游览一下祖国各地的名胜古迹和壮丽美景。4、保持乐观心态，经常与家里亲人、朋友、同学、战友、同事保持经常沟通，增近感情。5、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，定期检查身体，发现疾病及时就医，积极预防和控制慢性病和多发病。

你觉得多少岁退休合适？在退休以后应该怎样生活？因人而异吧。对大多数人来说，多少岁退休合适，自己怎么想不管用，国家说了算。我的观点是国家应该考虑到民情，民意，不要搞不得民心的延迟退休，不能一刀切，要结合单位和个人实际情况，个人意愿，充分实行弹性退休制。早退的，少领养老金，迟退的，多领养老金。大家可以各取所需，又能保证养老保险制度的健康有序，可持续发展。我个人的具体建议是：1、女性法定弹性退休年龄的上下限为50-60岁，男性为60-65岁。达到下限，可领取100%份额的养老金。考虑到历史沿袭、老龄化、经济增速承载能力等国家和社会层面的原因，再考虑到个体之间身体健康状况的差异，工作能力，工作岗位，个人意愿等个体差异，比如设定女性法定弹性退休的年龄在50-60岁之间，男性在60-65岁之间退休比较合适。也容易平稳过渡。2、女工人50 ，女干部55岁，男60岁为100%领取养老金待遇的法定最低退休年龄。没达到这个年龄，提前早退的，少领养老金，迟退的，多领养老金。弹性退休年龄的下限就是100%领取养老金待遇的法定最低退休年龄，比如女工人50 ，女干部55岁，男60岁。这个年龄退休，可以领取100%的养老金。如果男同志在60岁之前，因身体或能力等原因申请早退的，养老保险缴费满15年的，45岁以上，也可以早退。但每早退一年，少领3%-5%的养老金（具体数字，有待商榷，下同）；在60岁之后退休的，每晚退一年多领5%~8%的养老金。即所谓的早退少领，晚退多领。这样做，既能体现社会的公平，又能体现社会的效率。尤其是可以让老大难提前退休，解决解决年龄大了，找不到工作的困难人群，以及身体状况难以继续工作的人群，尤其是下岗人群的基本生活的隐忧。也可以让愿意继续工作，身体好，能力强，非重体力劳动岗位的人发挥余热，得偿所愿。3、在退休之后，怎样生活？这就是各说各话的事了。我的想法是：调整好心态，开开心心，好好地活着，食不求精，衣不求新，做自己喜欢的，想做的事。首先，要照顾好自己，要有老本，提前安排好自己的种种，做到老有所养，病有所医，尽量不给儿女添堵添累。老了，不向儿女伸手要钱。自己将来有养老金和医保做基本保障，很放心。也买了大病重疾险和意外险，很安心。要爱惜自己的身体，生活规律，坚持适合自己的项目进行锻炼，比如瑜伽和健走，注意养生。因为如果失去了健康，即便有养老金和各种保险，想怎样生活也由不得你了。其次，做自己喜欢做的，想做的事。写作是我的终生爱好，会一直坚持下去，另外，想把这辈子忙忙碌碌中无暇顾及，又想做的事，比如某些小心愿，争取能一一实现。我个人比较喜欢旅游，喜欢到处走走，品味山水之间大自然的气息，但年轻时孩子小，工作忙，经济负担也不轻，无暇顾及。中年时，母亲患脑梗脑出血，瘫痪了十几年，我几乎停止了能不参加的一切活动，侍候陪伴，十几年没睡过一个整觉。送走了老人，工作依然忙碌，去年起，业余时间又开始围绕着小外孙安排，始终不能按照自己的心愿出去旅游。总想退休了，就好了，就可以出去走走，实现自己的愿望了。其实，我也比较喜欢乐器，小时候父亲去世早，生活艰难，靠勤工俭学，才把学业坚持了下来，始终没有条件学习乐器，引以为憾。我喜欢民族的东西，等退休了，我想试着学学古典乐器，比如古筝，也算了了自己一个心愿。其实我也喜欢长笛，但怕老了，没牙漏风，嘴不利索，吹不好，就算了吧。还有，如果做得到，力所能及，量力而行地帮帮自己的孩子。比如自己喜欢做饭，可以给他们做些好吃的，也是一种乐趣和幸福。想单独学学裁缝和面点的活儿，给小外孙女和家人做新衣服穿，做各种小面点，小茶点吃。带外孙女做各种手工。再有，可以抽时间和亲人及老朋友聚聚，可以抽时间继续做义工，做些对社会有用，有助于他人的事

我觉得这个问题是来抖机灵的，不过我认真答一发吧。最开始在央企做劳资，主要就是负责办理退休，后来在省直机关做办公室工作，离领导比较近，先后伺候走了几任领导，每个人都不一样。至于他们的退休生活，退休前偶尔也会和我聊一聊打算，或者偶尔聚会能见一两次老领导，听他们聊一聊退休生活，也挺有趣。首先是忐忑。在企业的时候，不论原来在企业多风光，退休后也就是普通老百姓。退休前对能开多少退休工资而忐忑，托人找我帮算算能开多少钱（退休金核算是在社保部门，我们企业根据公式和个人条件会事前先算一下，避免出错）的人很多，或许也就这点期望了吧。其次是失落。当然，机关退休的领导不用担心工资的问题，我接触的几个退休的副厅以上领导，这个级别退休都有干诊，倒是并不担心工资的问题。每次去他房间聊天，都能感觉到一种淡淡的失落，聊过往聊得多，当年如何如何。再次是茫然。大领导还行，这么多年养成的好习惯，工作生活节奏把握的很好。反倒是身边的普通人退休，特别茫然。有的男同志害怕退休就被拴在子女身边带娃，少了饭局酒局，少了日常圈子，不知道退休要干点啥，这一点也能和领导看出差距来。当然，这并不说明退休的人都是这样，我身边一个领导就让我十分佩服。老爷子身体非常康健，退休前还能上场打篮球，冬天在办公室就穿短袖，工作也是雷厉风行，烟重，爱吃红烧肉，喜欢中午打扑克、健身，爱聊天，对人要求非常严格，批评人直指要害。退休前一年调整为巡视员了，不在党组参与决策，工作轻松了许多，老爷子也就为退休做准备了。戒烟，非常痛快的戒烟，说不抽就不抽，原来一天将近两包；戒肉，不吃红烧肉了，怕家里做不出那个味儿；戒扑克，说不完就不玩，中午时间看书读报；待人和蔼很多，有说有笑，和当时27、8岁的我一聊能聊半小时。后来我问老爷子，为啥对自己这么狠？他说人这一生每个阶段都有自己的任务，要时刻转变好自己的角色，清楚自己的定位，知道下一步该干什么、要干什么。我给自己一个缓冲，要是真能戒烟戒扑克，那我对我自己就有一个新的定位了，就是在这个年龄我完全可以重新开始一种新的生活方式，现在我做到了，我可以自由安排我的退休生活了，我觉得很好。后来我帮他收拾办公室，要走了两箱子书。上次和他打电话，问起退休生活，老爷子十分自信，告诉我很好不用挂念。那年一把手退休，一个周末我在办公室加班，比较浪，听着音乐抽着烟，思考材料该怎么憋。老局长就从我办公室前面经过（我俩办公室斜对面），我赶紧立正掐烟，老局长说没事没事，你忙你的，我来拿点东西。那时他膝盖刚做完手术，腿脚不利索，我就去他办公室问问怎么过来的，是否需要帮助。得知是自己溜达过来的，我就说我一会送您回去。送他回家的路上，我说您是坐过我车最大的官……局长这顿笑，感觉跟退休前完全不同的。偶尔看他发朋友圈，也在群里聊天，自己在阳台种的柿子黄瓜，吃不完还让我们去拿，还挺开心的。退休的生活每个人都不一样，算是自己的后半生吧，我想如果一个人前半生活的精彩，那后半生也不会太差；如果前半生过的不如意，后半生不如换个活法。总之，不管是不是退休，都要想好自己想要点什么，知足常乐。多活两年最重要。

放飞自己