如何缓解学习舞蹈弯腰后腰痛？背受伤了怎么办？我是a 舞蹈学生，我学的是舞蹈。腰扭伤了，但是不练就不疼了，我该怎么办？...我的腰肌受伤了！多少时间！？在传统观念中，排除疾病因素后的慢性腰痛常被视为“腰肌劳损”，事实上，40% 腰痛患有慢性骨筋膜室综合征，但由于缺乏对症治疗，长期受到腰痛的困扰。
刚开始差不多。腰痛的原因大致可以分为以下五种。腰痛的原因之一:是由脊柱关节及其周围软组织的疾病引起的。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及挫伤、扭伤引起的局部损伤、出血、水肿、粘连、肌肉痉挛等。引起腰痛的第二个原因:由于脊柱病变。如类风湿性脊椎炎、骨质增生、结核性脊椎炎、脊柱外伤、腰椎间盘突出。引起腰痛的第三个原因:由于脊髓和脊神经疾病。
引起腰痛的第四个原因:由于内脏器官疾病。如肾炎、尿路感染、尿路结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃和十二指肠溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎和盆腔炎等。，肿瘤也可引起腰骶部疼痛，女性患者常伴有相应的妇科症状。腰痛原因之五:由于精神因素。比如癔病患者也可能主诉腰椎疾病，但没有客观体征，或者客观检查和主观叙述都无法用生理解剖和病理知识解释。这种背痛往往是歇斯底里的表现。
闪回，一个穴位就治好了。建议你去医院检查一下，不要因小失大。多大了。平时训练的时候舞蹈，没注意，没注意，就进一步练习，加重了这种情况。一方面要注意休息，腰要长期锻炼，不然还是会疼。另一方面，我可以拿着一些中药贴，进行外训，会逐渐改变这座山。别担心。
3、我是学 舞蹈的我的腰扭伤了练腰的时候痛不练就不疼请问这要怎么办呢...你的腰肌受伤了！多少时间！？注意你平时的做法。可以用热敷按摩，用红花油擦，直到发热贴。我之前练背的时候受过伤，所以就过来了。去一家口碑比较好的按摩店(找长辈推荐就行)，把自己的情况告诉按摩师。他知道他会做什么。像我们这样的舞者以前会去按摩店，通常会去按摩、拔罐和针灸。做完之后感觉很舒服。不要一直跳舞，会留下后遗症的。
4、学 舞蹈的腰伤了怎么办?-0/疾病的原因有几十种，其中常见的有腰椎骨质增生、骨刺、椎间盘突出、腰椎肥大、椎管狭窄、腰椎骨折、脊柱肿瘤、急慢性腰椎外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，排除疾病因素后的慢性腰痛常被视为“腰肌劳损”。事实上，40% 腰痛患有慢性骨筋膜室综合征，但由于缺乏对症治疗，长期受到腰痛的困扰。
腰痛的趋势也很明显，有的人18岁就患上了这种病。腰背部是人体最用力的部位，提供支撑，保护脊柱。对于长期在办公室久坐而缺乏运动的人，或因工作需要长时间站立的人，容易引起腰背部疼痛，导致腰骶部慢性骨筋膜室综合征，部分在反复损伤后积累。许多慢性腰痛患者与慢性骨筋膜室综合征有关，可能是由于骨筋膜室内压升高，导致下背部筋膜间隙消失，肌肉血流量减少，疏松脂肪组织变性所致。
5、练肚皮舞怎么会 腰痛一种情况是长期不运动，或者没接触过肚皮舞。另一种情况可能是你在经前期容易疲劳的时候练习。或者你在节食减肥，也会有影响。如果不是，那你一次锻炼太多了。肚皮舞就是锻炼肌肉向前向下发力。如果用腰椎发力，时间长了会损伤腰椎。练习时请多注意受力点。疼的是肌肉！就像过道里多了条腿一样痛苦。一开始是这样的。腰部运动太多积累了很多酸，所以很疼。
刚开始练肚皮舞的时候会有腰痛腰疼或者胯部酸痛。第一个原因是，当你跳舞时，你锻炼了你通常不会发挥自己的肌肉。比如平时不经常跑步的人，偶尔小腿一定会酸痛。第二个原因是你的用力是否正确？跳舞时腰部要保持直立，收腹，腰部不能塌陷，这样受力时间长了会疼。
6、怎么缓解学 舞蹈下腰后的 腰痛?对于腰椎畸形引起的疼痛，应在治疗前到骨科按摩科进行检查诊断。这也是我长期的问题，我们学这个专业的时候，学校一般都有医务室。校医告诉我们:弯腰后慢慢蹲下，臀部坐在地上，双手托住膝盖，头朝下靠在膝盖上，这一系列动作是放松的，缓慢的。然后，在呼吸的同时，有节奏地放松和收紧用力抱腿的手臂，就像女人抱着孩子哄她睡觉的感觉，所以手不要放开，紧紧握住。
