形体训练的基本内容:基本站姿、步伐、手位和脚位练习、足部动作舞蹈组合练习以及把杆子放在垫子上等一系列基本练习。教师要针对不同的练习播放合适的音乐，为学生提供一个轻松愉快、易于投入的环境，让他们自由而富有激情地享受练习过程。学好组合，舞蹈分组安排表演，让同学们一起看，一起交流评论。气氛愉悦温馨，也锻炼了学生的创造力。此外，还要加强课后练习。因为形体训练是一个长期系统的训练过程，仅仅依靠每周的上课训练时间是不够的。教师安排课外练习，引导学生养成自觉锻炼的习惯。
站立的基本姿势要求表情自然清晰，闭额、闭口、挺胸、小腹、腰颈挺直。臀部略突出，手臂自然下垂，双手略圆。食指和掌指关节近直，中指在裤子缝处，但不接触；双腿并拢，脚跟并拢，两脚之间的角度为45度，但如果膝盖不并拢，可以增加到6度。身体的重心通过脚之间的足弓前端的位置。从侧面看，靠墙站的话，除了墙，不要碰脚后跟、比目鱼肌、腓肠肌腹(小腿)和臀部。
5、 舞蹈 形体训练基础的内容简介王十一的舞蹈 形体训练基础主要选用中国古典舞的体韵与体态训练，是高等院校学前教育专业(幼师专业)基础训练部分的教材。由于学前教育专业的专业特点，其舞蹈课程不专业，要求严格规范的学习内容，并且可以根据学前教育的需要，具有传统特色和可变性，因此选择以中国古典舞为主的训练方式。
6、 舞蹈者 形体训练舞蹈编剧形体Training舞蹈作为一门独立的表演艺术，要求塑造人物、刻画性格、表现情境、表达情感舞蹈。目前舞蹈的教学主要以舞蹈的技法和风格为主，缺乏舞蹈表演课程的设置，学生的表演只能通过排练节目来提高，直接影响舞蹈表演的艺术质量。舞蹈艺术以人体为媒介，以动作语言为主要表现手段的特点，决定了其艺术表现规律的特殊性:一是强调运用肢体语言的表现能力；第二，情感的表达要与音乐的节奏、旋律甚至呼吸紧密相关，舞蹈动作的情感表达是音乐性的；三是将生活中的各种情态抽象升华为肢体语言，用抒情的手段表现出来。与自然状态下的情感表达明显不同。它往往超越正常的生活状态，运用人体动作的线条、力度和幅度，以及独特夸张的风格特征来塑造形象、传达思想、表达情感。
7、 舞蹈知识:掌握 形体5个基本动作下背部的步骤:右手握住把手，左臂向前张开，举过头顶。向后弯曲，尽量把肩膀放平，收紧背部。锻炼部位:背部肌肉，起到拉伸、开肩、挺胸、扩背的作用。建议有缩胸坏习惯的人多练习。动作误区:脖子不直，背部松弛，脊柱不硬。压腿的动作步骤:右手握住手柄，右腿放在手柄上，膝盖伸直，背部直下压，一定要身体挺直。运动区域:拉伸腿部韧带，使腿部更加修长。
深蹲动作步骤:右手握住把手，左手斜向下伸展，双脚脚跟并拢，脚尖呈直线张开。下蹲，膝盖向脚趾张开，臀部向前推。运动区域:拉伸大腿内侧肌肉。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲，对膝关节有害。前点的舞步:站立，右脚向前伸，脚尖着地。右手向身体右侧张开，左手向身体前方呈半圆形伸展。注意腹部，胸部，眼睛向下看。运动区域:腹部收缩，使修长的腿型和挺直的背部展现出来，有助于养成优美的体态。
8、 形体课和 舞蹈课的区别在哪?去上了一堂 形体课感觉就是在上 舞蹈课呀?形体训练主要是练习人的基本姿势，即训练站、坐、躺、走、跑、头面部的正确姿势和表现。基本姿势是否正确，直接影响着人们各种运动行为的美观。在日常生活中，一些年轻人经常忽视形体训练，因此经常出现身体弯曲、驼背挺胸、颈在末端和肩部变窄、腿弯曲等不健康的姿势。通过形体训练，你可以从现实中练习一段时间，你会养成一个健美的形体姿势。形体训练主要是通过拉伸优美舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、体韵、民俗舞蹈综合训练，可以塑造人的优美体态，培养优雅气质，纠正生活中不正确的姿势。
9、 舞蹈基础: 舞蹈 形体训练舞蹈形体训练课程的研究与实施，可以促进学生身心的全面发展，发展学生的艺术思维，培养学生的健美体态，塑造完美的身材，使学生潜移默化地提高审美能力，从而达到提高综合素质的目的。舞蹈 形体培训班作为素质教育的一部分，是近年来许多高校为文理科学生开设的一门新的艺术课程。这门课程一经开设，就在情感上赢得了很多大学生的认可和青睐。在理论上，它得到了许多教育工作者的教学和研究实践的支持。
舞蹈 形体培训班无论是与基础文化课还是舞蹈专业课相比，都有自己的特殊性和规律性，都需要发展和逐步完善。为促进和深化-1形体大学生培训课程的教学与研究，笔者拟对-1形体培训的意义、价值取向、内容形式、实施措施等进行初步探讨，I.-1 形体训练的意义形体基本内容包括体型、姿势、肢体语言三个要素。
