比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖,一是充分的热身运动，一是关节的小动作,只有通过科学的方法循序渐进地练习，他们不仅能练好基本功，还能保护自己不受伤害,一般来说，企业员工腰腿僵硬,所以要想练好舞蹈基本功，一定要在充分的热身运动后进行,3.是比较简单的练习舞蹈动作,其次是舞蹈基本功练习,舞蹈啊。
一般来说，企业员工腰腿僵硬。只有通过科学的方法循序渐进地练习，他们不仅能练好基本功，还能保护自己不受伤害。所以要想练好舞蹈基本功，一定要在充分的热身运动后进行。一是充分的热身运动，一是关节的小动作。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2.去慢跑。3.是比较简单的练习舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次是舞蹈基本功练习。在最初的练习中你必须有老师的指导。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达。仅限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰
韩国女团T-arade的2、像踏浪舞这样的 舞蹈还有哪些?在公司里跳,主要是为了提高团队的凝聚力...
bopeeppopeep男女皆可跳，动作非常简单。正常版的男的忘了在哪看到的，自己找的；还有惊变版，反正家庭的诞生跳过了，是恶搞，土豆上还有http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyMTY4NjI4.html，是女性的性感版，如果http://www.tudou.com/programs/view/ziW8wZ6c_zo是女装可爱版公司，那就看你的风格和氛围了。什么时候穿什么款式，很活泼，舞蹈。
