舞蹈基础训练一、素质训练素质训练是对初学者身体各个部位的作用舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。舞蹈是通过人体语言来表达的。为了让学生尽快达到肢体的质量要求，应该从“柔”开始。
l、肩带是训练肩部和胸部的软开口。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。
7、左脚舞的基本动作?步与闪的有机结合是左脚舞最基本的节奏特征，“步与闪”是左脚舞最基本的动作，贯穿舞蹈的全过程。左脚舞的另一个特点是踢腿灵活，即舞者为了统一步伐，按照音乐的某些节拍，将脚踢向圆心。脚的节拍是最难掌握的。只有一些规则，没有固定的套路。我们很难像跳舞一样把它定义为一只脚，两只脚，三只脚。也是最难掌握的灵活踏步和踏步。不同的音乐踩和踩的次数是不一样的。有的舞曲用四拍打一次脚，有的舞曲用六拍或八拍打一次脚。
8、幼儿 舞蹈5级上压腿的基本动作分解儿童...6岁以下的宝宝一般采用地面压腿训练法，不宜过度。分解大腿压力...如果有必要的话。儿童适合双手将主脚脚尖直接握在前方，将力量腿放在杆子上，双腿膝盖伸直。胯部朝前。不要歪斜。伸开你的脚，散开。下压时，脊柱拉伸，头顶寻找脚尖。起身时，保持身体处于这样一种状态，反复按压前腿进行分解。只有两个动作，你按下去。
9、儿童 舞蹈基本动作Children 舞蹈基本动作如下:Children 舞蹈基本功有横叉、竖叉、蛙裆、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后腿压地、侧腿压地、反弓支撑、勾脚、跪下。少儿舞蹈通过科学系统的训练方法，培养孩子良好的体态和高贵的气质，增强孩子身体的协调能力，培养孩子身体对节奏的敏感，陶冶孩子的美和艺术，开发孩子的艺术潜能。
舞蹈基本功要素:1。基本功第一要素:站姿，“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素！2.基本功第二要素:站姿。站是车站的延伸，在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻，3.基本功第三要素:直。“直”主要是指腿的直和背的直，腿的直包括脚背和膝盖的直。
