45岁儿童舞蹈基本技能:(1)压腿:压腿包括前压腿、后压腿和邻压腿。(2)压肩练习。(3)推脚背组合练习。(4)拍打练习。(5)腰部的柔韧性锻炼。(6)结合杆子训练。(7)踢回练习。(8)分腿跳跃练习。(9)大踢腿练习。(10)腰背练习。(11)作弊练习。压腿:舞蹈基础训练中最基础的训练内容，即前侧后肢压腿。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。久而久之，就可以把韧带拉长，达到要求。推脚背组合:从脚尖到整个脚背，运动时双手持杆，挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。12拍，一只脚的脚跟抬起，五个脚趾在地上握紧34拍，脚趾绷直，推向墙内，使整个脚背绷成月牙形。58拍换另一只脚，同样动作双脚练习相同。踢腿:无论是前腿还是侧腿，上半身都要保持直立，中间夹紧，眼睛要向前看。踢腿时，注意脚背和膝盖的伸直。
4、 少儿拉丁知识:拉丁舞中 脚上的重力分配以下是武威整理的一篇关于少儿拉丁知识:拉丁舞中的重力分布脚上的文章，供大家参考！拉丁舞的重心是根本，过程中的动作也很重要，所以脚下的重心分配需要严格遵守动作要求。左右脚之间分配了多少重力，脚趾、脚掌、脚跟承受了多少压力，你需要心中有数。伦巴舞中，伦巴的重心是二脚上，力量大概是8: 2甚至9: 1。重心所在的那只脚承担了大部分重力，另一只脚大部分处于平衡状态。
恰恰舞比伦巴快多了，不能像伦巴那样专注于一个脚上上。所以恰恰舞的重心分布大概是7: 3到6: 4，这样可以更快的改变重心。同样，为了移动得更快，静止时，重力的分配是7: 3，大概类似于两脚之间的力量分配。在摇摆舞中，这是一个快速弹跳舞蹈，不断的弹跳保持重心在两脚之间，大部分是5: 5，加大摆动时最多是6: 4。
5、 少儿 舞蹈基本功之压腿训练少儿 舞蹈压腿基本功的训练关于少儿舞蹈压腿训练，你找到正确的方法了吗？儿童舞蹈学习过程中，在舞蹈基本功训练中，压腿是第一位的，有哪些讲究？接下来我就说说压腿的注意事项。一、压腿的意义。压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容。在腿压的教育内容中，它们分别是前、侧、后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带，为孩子未来的柔韧性打下基础。
压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。在给孩子压腿的过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带。第三，良好的心理素质。压腿对于很多舞蹈初学者来说是一个很大的挑战。所以孩子要注意做好全面的心理准备，同时在压腿的活动中一定要注意放松，不要太紧张。
