舞蹈回功期怎么办，各位高手我回功很快怎么办啊谢谢各位

来源：整理时间：2025-03-22 13:12:18 编辑：风之神舞蹈手机版

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舞蹈没有捷径，回功快说明韧带还没有拉开要是想回功慢只有在平时练功中多进行耗腿，耗叉，一次一条腿半个小时，一周就会有效果的。

回复 8# 我检测了一下，硬盘无坏块，健康状况好。怎么办啊？

各位高手我回功很快怎么办啊谢谢各位

这是没有可以偷懒的办法的，再练习、吃点苦就是了。其实，只要有专业态度，假期里不要偷懒，每天不需要占用很多时间，坚持天天活动活动，就可以避免这种问题。认真汲取教训，抓紧训练，就是对自己负责。

如果身体没有受伤的话，就要抓紧时间练了。练习之前要充分热身，疼也要忍，差不多一个星期就可以挥复了。最后希望你的基本功越来越好。加油！

放假了舞蹈回功了怎么办

『七夜家、妖妖』很高兴为你解答。楼主你好、我按照我自己的经验是坚持下去。因为不可能因为休息再练会有提高。必须每天坚持的练下去。舞蹈如果想练好。有兴趣肯吃苦能坚持。如果我的答案有帮到你、希望五星采纳哦。谢谢、。

休息一段时间，再跳，会有一种不一样的感觉，至少这对我适用，呵呵，仅供参考哈

继续练下去

跳舞遇到瓶颈期怎么办

多数的情况下，这是因为你耗得不够，每天练的次数太少，时间太短，或者没有坚持每天练习。还有就是练功之后的放松动作没有做到位。试试每天坚持三次，早、中、晚，能够多耗就多耗一会儿，一定会解决回功的问题。

十六岁还是可以的，我95年底出生的，现在也是要把基本功捡回来，感觉还不错，主要是一些童子功现在练就有些难了。你基本功练了多少，主要想练哪些？

呵呵，我也算不上什么前辈吧-我也是自己在家练，其实已开始都是这样子，忍着点，到后来，慢慢的都会习惯，自然而然，久了，就不会很疼了，但如果，一开始就放弃，那么，不但没好的效果，还会引起反面作用，回功期也适当运动，不然，腿会越来越僵硬的。

是，回功，这种时候不要死拉，慢点开，这种时候拉开了来，这种时候拉来了怎么拉都不痛，涨功特别快

你说呢...

从你说的情况来看，你现在面临着冲过软开度的坎，冲不过，总是疼的，冲过去了，就会大大减轻疼痛了。这个冲，就是先“撕”，后“耗”，每天都要做两遍以上，都要狠点儿。我的学生在“冲”的时候，中午一小时的午觉都是把一条腿绑到面前来睡的。

这个只有两个可能，一个就是你很长一段时间没练了，还有一个就是你正处于过渡期，如果这段时间你练得很勤，那么等过了这段时间，你的功就会长得特别快。加油…

要慢慢来，练个一段时间就会适应，我11岁重学舞蹈，也是这样，现在软多了，就是缺乏练习。每个人随着年龄的增长，韧带都会变硬