街舞怎么控腰，breaking控腰怎么练

本文目录一览

1，breaking控腰怎么练
2，breaking控腰怎么练
3，练breaking 控腰怎么练
4，街舞怎样控腰
5，街舞单手跳怎么锁腰
6，练街舞怎么控腰

1，breaking控腰怎么练

头架分腿转腰能很好的控制之后倒立分腿转腰直接分腿起到立的腰部用的是力量不是控制力起不来的话问题不仅在腰力不足上上肢的抓地力腹部的拉伸都有关系 1楼说直接练托马斯的方法别用在素质不足的情况打出来的托马斯容易走形一旦养成错误的习惯以后想改很难具体的练习方法有两种一是纯素质练习也就是伏地挺身仰卧起坐控倒立二是动作练习通过footwalk 或者套路在动作中练到素质

breaking控腰怎么练

2，breaking控腰怎么练

想练单手控前提是把倒立和身体的强化弄好倒立一定要稳单手控只要的力量是在腰。每天多做一些仰卧起坐之类的锻炼再多练练倒立就可以了

就好看多了，你是不是觉得腰部力量不够？多做做仰卧起坐吧。breaking腰的部分占得很大。控腰练好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。望能给点分，等到你可以轻松的双手伏地起腰的时候，练托马斯那些就好练了。，你学什么freeze什么的

breaking控腰怎么练

3，练breaking 控腰怎么练

应该是做仰卧体做吧不要人压腿的那种全要靠腰的力气上来我们老师都这样让我们练的我要快点变成B-Giel 加油呀

倒立练稳了腰自然会锁的住的

练breaking 控腰怎么练

4，街舞怎样控腰

其实你所说的控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等。

　　　　　坐在地上。然后腿打直。用两手把整个身体支撑起来。

多倒立！你会自己领悟！！别人说不出那感觉的

多听节奏的音乐，你是不是练习BREAKING的?其实你可以先练习倒立，然后练习锁腰。你可以在百度视屏里看看。

5，街舞单手跳怎么锁腰

单手跳这个动作并不复杂，做单手跳的重点是你要找到平衡点，要锁腰另外你的手、腰要有力。所以练习单手跳我觉得先要练好自己的力量。力量是跳单手跳的基础，所以跳单手跳个人的力量是非常重要的。单手跳一定要会玩单手立，而跳单手跳就必须先学双手的，而且要打好基础： 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.. 另外，你要练单手倒立先要会单手俯卧撑。你可以尝试双手倒立，然后在一直手慢慢的倒立。最好有人在你的身边帮你一下。建议先找个可以靠的物体，练习单手倒立，先练好单手的力量，再在空地上练习。要练习怎么能最大可能调好你的重心。重心，力量练好了，单手倒立就没有问题了。下面讲一下单手跳的步骤和注意的地方： 1.我建议大家每天开完劲后练。就当热身了。 2.首先是倒立撒开一只手。这里有一点要强调，就是要压腰。原因是会比较稳而且很漂亮。 3.就是直腿单手跳，需要先揣腿，再往起跳。练单手跳要注意的地方： 1.一定要重视基础的练习，要先练好力量，不能急于求成。 2.要每天坚持练习，持之以恒。不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立。 3.要注意保护好自己。单手跳是一个比较危险的动作，容易扭伤。所以练习的时候，建议你带这护腕。

腰力。你在练习倒立的时候，先试着练习着锁腰。还有就是身体的柔韧。再往上跳的时候。脚也要往下。缓冲。腰往后锁。轻松一点。

6，练街舞怎么控腰

一个字蹦,我以前练的时候也是在都控制不好腰而且自己也感觉腰没有力! 后来我问了个我跳舞蛮厉害的朋友,问他是怎么把腰控制的那么好的! 他的回答就是蹦腰你也可以叫锁腰可能别的地方有别的叫法吧! 我刚练的时候也是怎么都琢磨不透老在想到底怎么样才能把腰给蹦紧了给锁稳了!可老是做不好,后来我又跑回去练双手跳我当初靠着墙壁练屁股靠在墙上腰挺直着用力试者靠双腿往上弹,练着练着我就离开墙壁试了段时间居然很有效果! 后来为了加强我就开始练单手弹,光单手弹我就练了很久!刚开始练的时候那叫痛苦啊因为手臂没力量腰又不会配合着所以很烦恼,当烦恼过后我就学着别人的练法就是让朋友抓着你的一只手自己倒立上去然后靠脚弹能弹一下弹完后就靠腰用力顶在那里,开始的时候我也是怎么都做不好还是!但怎么练了1~2个月我就可以不需要人拉着手自己来跳个2~3下了!当你能做跳到2~3下后以后就要开始每天都练这个动作了,后来我有天我看见别人做吊腰又迷上了吊腰!其实有着前面的单手跳的基础我练这个动作所花话的时间是很少的,吊腰的秘诀在于肩膀,手,腰这3但的之间的配合! 你刚开始练的话建议你练双手跳,等双手跳能跳个20~30下后就要开始单手!当你的单手能跳个20~30下的时候那就说明你已经能稍微的控制你的腰力了,接着开始练习空椅,你有有了前面的基础要练不是很难但要做到顶在那稳稳的10来秒还是有难度的! 其实关于腰的控制更多的是来自于你自己本身的感觉,主要是能找到一个点一个感觉!有很多动作的练习都可以帮助你练到控制腰力!比如最基础的倒立定位啊等等,你能倒立做些定位是可以2秒但你顶在那稳稳的10多秒不掉下来吗? 如果能把这些动作都做到位的话那就说明你已经能很大把你的腰给控制好了!