练习舞蹈有一些基本动作。动作通过身体动作表达节奏、速度、大小、力量等元素，舞蹈动作的特点主要包括以下几个方面:(1)动作的节奏感:舞蹈艺术的一个重要特点就是节奏感，舞蹈动作往往与音乐配合得很完美，1.动作舞蹈的基本单位是动作，所以动作是舞蹈最基本的艺术特征之一。
这篇关于儿童拉丁舞的文章:拉丁舞的恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰-恰恰恰-恰恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰-恰恰恰舞在四拍音乐中走五步。因为舞步充分体现了恰恰舞的风格和特点，所以在动作方式上有着鲜明的节奏感，重心的转移和转换会很快很快，从脚跟到脚底的转换过程稍纵即逝。
预备动作保持拉丁舞的基本站姿。第一步:后退时注意两点:保持重心垂直，避免臀部撅嘴，影响下一环节重心的快速移动；重心后移，到达后脚中间。在这个舞步中，需要调整合适的重心，保存一些能量，保证重心快速前移。完成这个动作的音乐时间是一拍。第二步:通过身体转动上重心，让重心快速通过前脚和脚跟，然后到达脚底。
动腿的目的是拉开肌肉的韧带，使舞蹈的动作更加舒展、优美。控制腿的目的只是为了保持身体的平衡。当身体的重心因为舞蹈的动作而偏移时，你就要靠我们的两条腿来保持平衡了。动腿控腿的练习主要是持之以恒，但是基本功很枯燥。先活动头、手、腰、腿的关节，然后慢跑15分钟。
分几步来做。脚踝先坐下，左脚放在右膝盖上，双手托住左脚踝，做两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖，前后按压两个八拍。然后保持姿势把左腿放下，然后压右腿，尽量把肚子贴在腿上。四个八拍。也换脚。然后是腿。双腿伸直，身体向下压。要求同上。三是竖叉。越深越好，最好贴地，要求后脚贴地，上身直立。(腿)第四个是十字叉。
