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四岁的孩子儿童，如果你想锻炼身体，可以参加一些街舞或者芭蕾的训练，这样儿童 舞蹈就能锻炼好。4岁及以上儿童可以给他们买一个小一点的呼啦圈，让他们围着呼啦圈运动。我觉得这个方法特别好，孩子也会喜欢。可以学习舞蹈或者跆拳道，然后每天晚饭后带着孩子散步，玩一会小区里的娱乐设施，通过参加一些活动来锻炼身体。
针对10至12岁儿童，6月1日舞蹈如下:1。网络名人舞蹈孩子舞蹈漂亮女孩，孩子舞蹈小宝贝。心怦怦直跳，少儿舞蹈雨中漫步，少儿舞蹈:少儿春晚舞蹈好宝贝，年会舞蹈推荐《好》-0/少儿舞蹈快乐大炮，少儿舞蹈成长老师/ -0/老师/10老师的健美操《青春的魅力》戴老师舞蹈表演《戴小姑娘》、老师的器械巡游《扇子舞》、老师的节奏《妞妞体操》、老师的篮球舞蹈《Thisisthetime》、老师舞蹈《最好的舞台》、老师舞蹈《球操》老师舞蹈亲子
呼啦圈转体技术是双脚与肩同宽站立，手臂在背后3点钟和9点钟位置，手握呼啦圈，保持距离身体30厘米。吸气挺胸，尽力夹住肩胛骨；顺时针转动呼啦圈；回到初始位置，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头顶正上方，左手置于臀部后方。保持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。
