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1你的整体健康水平会反映在你的脸上。虽然地域和文化的差异使人们有不同的审美观，但年轻和健美是普遍的标准。适当舞蹈运动可以提高人的整体健康水平，在外表上的直接反应就是我们会更有活力，看起来更年轻。出汗可以改善皮肤干燥、长痘等问题舞蹈小时出汗可以调节体温，滋润身体，平衡体内钙、钠等电解质水平。在出汗的过程中，汗水会由内而外的清洁毛孔中的污渍、灰尘、油渍、死皮、细菌，让你的皮肤更干净。
3运动可以促进身体循环，改善肤色和肌理的规律性舞蹈运动人体内分泌的应激激素水平较低，可以帮助血液循环。每天坚持舞蹈还可以加强心脏和动脉的功能。对皮肤的直接好处是，心脏和动脉会将血液中更丰富的氧气和营养物质输送到面部，滋养皮肤，使面部红润。研究人员还表示舞蹈停止运动两到三周后，心脏功能会逐渐降低到最初的水平，因此坚持舞蹈也很重要。
floor舞蹈trick floor舞蹈trick，舞蹈有很多种，其中一种就是现在特别流行的地板舞蹈。地板舞蹈 Tip 1小地板包括步法和冰冻。大地板范围更大，也叫力量，如风车(风车)、托马斯(托马斯)、咔嚓(飞碟)、杰克悍马(飞碟)、头旋(后旋)、手旋(头旋)等。
建议先学好小地板，再学大地板动作。建议在练习这些高难度动作的同时，不要忽视舞步的练习。舞步简单，却能体现一个舞者的风格。裁判在比赛中还是更关注你的舞步。你也应该知道如何循序渐进地练习地板动作。你应该先练习简单的动作，然后再练习较难的。你想学也学不会。比如有的人什么都不懂，一来就想学托马斯。这是不可能的。如果他们不学会走路，他们怎么能学会跑步呢？
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