舞蹈有哪些基本功？需要学习舞蹈、学习舞蹈、掌握哪些基本功？之前实习过舞蹈，学了一年舞蹈。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，继续练习！所以舞蹈有哪些基本功？舞蹈什么是基本功训练？每天练基本功很重要，练一天就不练一百天，舞蹈基础训练柔度的练习方法:1。时间就是一切。
软开要每天练习。有句话说:一天不练就知道，两天不练老师就知道，三天不练观众就知道。你这种情况，肌腱很有弹性，很容易回功。所以方法对你来说最重要！舞蹈基础训练柔度的练习方法:1。时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直都是最重要的！一次最多30分钟！你才刚刚开始一步一步来！2.心理功能。当你在压腿的时候，你的想法是非常重要的！
压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。第二，压肩。这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。脚背三推组合的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
3、学 舞蹈的,每天都必须坚持练哪些基本功?1。行家会知道有没有手。没有扎实的基本功，就不用使手了。你站在那里，明眼人就知道你没救了。“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素。改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.站是车站的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾。
