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舞蹈练习胯的目的,舞蹈蝴蝶胯训练目的

来源:整理 时间:2023-11-17 01:06:22 编辑:古月老师 手机版

舞蹈是目的什么事?舞蹈热身训练目的基础动作教学的热身训练一、训练目的正式训练前舞蹈课要科学安排一套热身动作。目的.练习方法:开胯的目的是从胯根向膝弯处展开的大肌腱,从而产生一种自动的类似弹力的弹射力,练习肩胯的反扭反拉,拉伸“大肌腱”,练习一段时间后达到胯部自动“弹跳”的效果。

什么是踩胯

1、什么是踩胯??

《踩胯》没错,一个人趴在地上,双腿像青蛙一样叠着,另一个人跪着把胯部拉开。涉及到练习时的基本站姿。更重要的是,“踩髋”是实现踝髋同步扭转的基础。具体做法:双臂自然垂于身体两侧,脊柱向上。主腿“蹬臀”,即脚跟下踩地面,重心在脚中心,主腿拉长,带动动腿抬臀(臀)、腿、脚。然后把腿往下移,变成主腿,脚跟往下踩,以此类推。

听说劈叉要开胯,什么是开胯怎么开

这是一个很抽象不准确的说法,但是有一些舞蹈,或者老师是这样描述这个动作的。第一种是双脚并拢站立,上身挺直,重心投射在两脚之间。然后慢慢把重心移到一只脚上,另一只脚基本不承重。这时臀部会“踩”在这只非承重的脚上,这只腿会感觉“变短”并向上抬起,稍微离开地面。然后根据节拍,双脚交替。这听起来很矛盾,但是如果力量准确的话,就会是这样的(具体原理我不太懂。如果你问一个医学生,应该能解释清楚。老师给出的解释类似于膝跳发射,我不确定)。

学摆胯的基本功

2、听说劈叉要开胯,什么是开胯怎么开?

开胯能使胯部借助胯根处的大肌腱(肌腱和韧带)快速弹起,能产生反弹效果。练习方法:开胯的目的是从胯根向膝弯处展开的大肌腱,从而产生一种自动的类似弹力的弹射力,练习肩胯的反扭反拉,拉伸“大肌腱”,练习一段时间后达到胯部自动“弹跳”的效果。练到身如泉涌,才有“龙虎之力”,延年益寿。只有大筋的话拉不开,用大筋和不用大筋差别不大,对后期发展影响很大!

3、学摆胯的基本功

动作一:双脚打开,下蹲,重心放下。动作二:右臂侧弯,左臂抬起,臀部向左摆动。动作三:右臂向上拉伸,尽量拉伸右腰。动作要求:动作要有弹性,胯部摆动幅度要大,带动腰部扭动。一拍一动作,4×8拍为一组。臀部摆动的关键点:腿伸直,臀部用内力压出,不是身体带出来的,身体只是需要配合这个动作。还要注意重心的移动。右脚一踩,重心就落在左腿上,反之亦然。

文章TAG:舞蹈目的蝴蝶训练舞蹈练习胯的目的

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