动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分前、侧、后。控腿还有，在柔软的基础上，腿部要抬高控制，仍然是前、侧、后不碰。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了。你可以从字面上理解。学舞蹈你就知道了。如果你有柔韧性控腿次，臀根、腹肌、背肌发力，一个是比较控制。
5、 舞蹈 教程:柔韧素质训练的方法和技巧主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌肉的主动工作来完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养了舞者的柔韧性，也起到了发展力量和素质的作用。比如在训练前踢、侧踢、后踢时，要求舞者踢腿高、宽、快、有力，以达到柔韧有力的效果。反过来，力量素质的发展又能促进主动柔韧水平的提高。被动柔韧性是指舞者在使用被动力量(或借助外力)时所能达到的动作范围，如压腿、摔腿等练习。
那么，影响柔韧性提高的因素有哪些呢？(1)肌肉和韧带的弹性不仅取决于性别和年龄，还取决于中枢神经系统的兴奋性。情绪高涨时灵活性会增加。所以柔韧性训练要从孩子开始，练习过程中的情绪也不可忽视。love舞蹈Net China舞蹈Portal(2)关节的骨骼结构是最难改变柔韧性的因素，基本上是由遗传决定的。如果先天性骨盆平坦，其髋关节开口会好。
6、 舞蹈入门:幼儿 舞蹈基本教法婴幼儿舞蹈基本功教学 1，是指对婴幼儿的身体、姿势、腰腿柔软度、力量、控制和跳跃、基础舞蹈等最基本的训练。通过训练，让孩子从小养成良好的坐、走、站等姿势，全面发展协调、柔韧、力量、柔韧等身体素质。孩子体育锻炼的内容要根据年龄来定。比如小班幼儿体能训练以模仿动作为主，能根据音乐节的效果准确模仿各种动作；中产阶级的孩子，重点是姿势准确漂亮；大班的孩子要重点关注舞蹈。
形体训练一般分为四个部分，第一部分是手柄的练习，第二部分是手柄的练习，第三部分是中国古典舞的手位和脚位的练习，第四部分是基本的舞姿和舞步训练。体能训练前要进行热身活动，让孩子做一些走、跑、跳，以及颈肩放松、扩胸、扭腰等动作，让孩子为适应训练做好准备。(一)撑竿练习是形体训练最基本的训练，主要是通过撑竿的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿势，以发展肢体的灵活性、力量性、协调性、平衡性和控制性。
7、少儿 舞蹈的 教学基本知识children 舞蹈de教学基础知识children舞蹈是儿童对儿童生活的表现或表演舞蹈，是对儿童进行德、智、体、美、劳全面教育。以下是我给你搜到的关于孩子的基础知识舞蹈 教学供你参考，希望你喜欢！地面训练1。上肢训练:1。头部:前、后、左右头部，头颈旋转。2.肩部:压肩，左右活动，松肩，含胸，扩胸，挺胸。3.腰部:弯腰，治疗腰部，舔腰部。
8、少儿 舞蹈 教学知识关于孩子舞蹈-4/知识地面训练1。上肢训练:1，头部:前、后、左、右脑，头颈旋转。2.肩部:压肩，左右活动，松肩，含胸，扩胸，挺胸，3.腰部:弯腰，治疗腰部，舔腰部。二、下肢训练:1，脚踝，勾脚，伸脚，拒绝脚，向内旋转，向外移动。2.腿和膝盖:伸展，转圈，踢腿，移动，控腿3，脚:十字叉，垂直，下压。3.训练要求:主要解决柔韧性、软开口和身体。
