老年人广播体操、秧歌、坝坝舞。这里有视频供你参考。老年人广播体操。跳秧歌。老年人在广场上跳什么舞蹈一般是广场舞(也叫排舞)，健身的一种舞蹈。这种时尚的排舞早已风靡世界，如今也悄然流入中国。目前流行于全国许多大、中、小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育课舞蹈不受年龄限制，动作简单，舞步重复，容易掌握，12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，最多40步。
这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等各种类型的动作舞蹈。可以改变，融入广场舞。
5、15岁的男生有点驼背,学什么 舞蹈比较好而且能锻炼身体拉丁舞是锻炼身体的最好方式。拉丁语？感觉舞蹈差不多。我可以锻炼和塑形。不能改正吗？如果不能对，也不需要异性学街舞那么久。我也15了，你去学体育吧！尽量把腰挺直。你在军训中学会了站立！多靠墙站着。舞蹈训练可以使身体挺直，克服驼背等一些不良的身体姿势。比如芭蕾的“一位式”训练，通过打开下肢，迫使身体重心后移，使骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。
这是舞蹈演员形体美的重要前提。长期的“一对一”训练，自然可以塑造出异常高大不自然的体态。(摘自:北京舞蹈学院十五教材舞蹈生理学:温柔)归根结底，克服驼背的关键在于人体重心的后移。根据芭蕾原理，塑形鞋采用前高后低的鞋底设计，迫使人体重心后移，矫正骨盆前倾，自然拉直脊柱。你可以自己试试:光着脚，前脚踩在18毫米左右厚的书上，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻。
6、 舞蹈形体锻炼注意事项舞蹈体育锻炼的注意事项介绍:舞蹈体育锻炼有哪些注意事项？以下是舞蹈我为你精心整理的体育锻炼注意事项。欢迎参考！1.运动前的身体检查和评估。健康检查一般包括:(1)身体形态检查的目的是了解一个人的身体形态在生长发育过程中需要做哪些改进，并在一段时间的训练后对比检查结果。常用的形态测量指标:身高、体重、坐高、肩宽、腰围、臀围、上臂围、腿长等指标。
(3)生理功能检查的目的是了解身体各系统功能的当前水平，为制定运动计划提供依据，评价运动效果，检查运输后的疲劳程度和恢复情况。通常在运动前后测量心率、血压和肺活量作为评价指标。2.体能训练应遵循循序渐进的原则。要遵循人类发展和适应环境的基本规律，必须根据练习者的实际情况确定训练，逐步提高，不要急于求成。3.合理安排运动时间和运动负荷。
7、有哪些适合日常的健身 舞蹈适合用来锻炼身体?比如瑜伽可以用来健身，上蹿下跳的日常运动舞蹈也适合我们日常锻炼。我觉得舞蹈，老奶奶们在跳广场舞的地方更适合体育锻炼，因为非常简单的动作不会对我们造成身体上的伤害，还会在一定的音乐中放松我们的身心，达到锻炼身体的目的，我觉得跳舞运动舞蹈非常适合体育锻炼，因为运动舞蹈非常能锻炼一个人的体力。平时做一套运动舞蹈很累，但是可以很好的锻炼身体。
