芭蕾如何踮起脚尖？舞蹈动作僵硬怎么办？舞蹈不是一朝一夕的事。你必须慢慢练习，每个动作的难度应该逐渐增加，想学a 舞蹈，基本功脚趾训练目的脚背包括:大脚背和小脚背，有的脚背天生就好，一伸脚趾就着地，但有的人要么脚背好，要么脚背好，有的甚至一伸就抽筋。
1、我今年25了,想学个 舞蹈,可是身子骨太硬,跳起来不好看,求办法能使我身体...不知道你想学什么样的舞蹈？如果你是一个著名的舞蹈家，你应该放弃。但是你可以，popin。骨头硬不要紧，只要肌肉有爆发力就行，但是你25了。你应该放弃韧带。也许你韧带拉伤不能走路。你太老了，不能学跳舞了。你还是可以跳popin popin的，因为popin不需要太多韧性。popin就是所谓的机械舞。我祝你成功。建议你多做多做。一周后，你会跳得很美。
你会做到的。我不会错的。我以前也是这样。现在我是一名教练。照我说的做！龙舞蹈舞蹈Xi北郊未央区圣龙广场零基础培训学校告诉你跳舞时身体僵硬的原因和改善方法:跳舞时身体僵硬是因为肌肉用力过猛，也就是肌肉控制不好。控制来自于自然，但控制是通过后天的练习实现的。顾名思义，控制就是控制力量的能力，其实就是控制自己身体的能力。误以为动作越大越好，所以用力过猛，导致动作语无伦次。
2、芭蕾舞压腿的方法芭蕾压腿的方法有正腿、侧压腿、后压腿。1.正压腿面对一定高度的物体，如高台、桌椅等。双腿并拢站立，抬起左腿，脚跟放在肋骨上，伸展脚趾，双手放在左膝盖上。伸直你的腿，挺直你的腰，同时，一定要收拢你的臀部，使它们与你的腿成90度。这是很多人没有注意到的。上身向前弯曲，做振动腿向前下压的动作，逐渐加大力量，然后换腿。根据灵活程度，可以依次用手肘和额头碰脚趾。
双腿伸直，站直，打开臀部，上身向左压，左肩搁在左膝上。臀部和腰部会在这个练习中得到锻炼。做这个动作容易出现腿不直，身体前倾。3.压腿站在肋侧后，把手放在右后腿，左手屈臂，右手小臂贴腹部。左腿支撑，右腿伸直，脚背放在肋骨上，脚面绷直。上半身后弯，下蹲，做振动和压缩。左右腿交替。臀、腰、颈都可以练。
3、如何自己增强 舞蹈里面后腿的软度。自己没有把杆应该怎样压后腿。下叉后，后弯，伸脚踝。可以多练习。后腿的柔软主要由两个方面组成，一是腰部的灵活，二是跨根后退的灵活。可以把前腿放在高处然后另一条腿支撑地下叉，向后弯，把大部分重量放在后腿。如果你属于那种硬的人，就要慢慢按，不然很容易受伤。
