舞蹈我从头到尾一直在使劲跳，很用力，很认真，但看起来像机器人在跳舞，却缺少自然和女人味；什么是控制,如果把握好这种力量的运用方法，就能让你的舞蹈流动自如，自然迷人,身体僵硬的人需要在学习的过程中掌握身体控制舞蹈,身体僵硬和学习类型没有直接关系舞蹈,次数以个人极限为准，不能硬练,控制是舞蹈中非常重要的能力,多练多学各种舞蹈。
1、本人13,想自己练 舞蹈,骨头比较硬,问一下我基本上什么时候能练熟基本功...训练下背部的方法1。侧身站立，一只手握住把手，另一只手握住手。然后从头、颈、肩、胸、腰慢慢放低腰部，先下到下背部的极限，大概10到20秒，再回到腰/腰部，让腰部休息，然后再做一遍。次数以个人极限为准，不能硬练。在你能单手站立之前，不要试图放低你的腰。建议让别人来监督练习。做后腰的时候，其他人可以袖手旁观，把手掌在要做后腰的人后面呈弧形，以防万一。(注意:别人的手不要紧贴着要下腰的人的后背，让要下腰的人有空间大胆下腰。) 2.背对墙壁保持一定距离，双手向上抬起，然后从头、颈、肩、胸、腰慢慢放下腰部。记得弯腰的时候双手慢慢扶着墙，一点一点慢慢往下爬，直到触地。然后用手慢慢爬上墙来还原。修复后记得回腰/腰。这种方法也需要别人的监督。双手撑地或自然下垂练习竖叉；双腿前后分开成一条直线，前腿后侧着地，脚尖向上勾，后腿内膝或膝盖骨着地；上半身向前振动。
2、身体僵硬的人适合学什么 舞蹈?身体僵硬和学习类型没有直接关系舞蹈。多练多学各种舞蹈，身体僵硬的人需要在学习的过程中掌握身体控制舞蹈。大多数初学者都会僵硬，舞蹈身体僵硬是因为肌肉用力过猛，也就是肌肉控制不好，认为动作越大越好是错误的，所以是用力过猛，导致动作不连贯。舞蹈我从头到尾一直在使劲跳，很用力，很认真，但看起来像机器人在跳舞，却缺少自然和女人味；什么是控制？控制来自于自然，但控制是通过后天的练习实现的，顾名思义，控制就是控制力量的能力，其实就是控制自己身体的能力。控制是舞蹈中非常重要的能力，如果把握好这种力量的运用方法，就能让你的舞蹈流动自如，自然迷人。有些人误以为身体越强壮控制越好，却不知道什么时候收，什么时候放，什么时候大动，什么时候小动，其实这些技术动作都是随着音乐改变动作的大小和速度。
