表现力包括:对歌曲舞蹈的理解和消化能力，用肢体语言充分表达舞蹈的精神和思想内容的能力，通过自己的理解达到一定艺术高度并超越自我的能力,肌肉控制包括两个方面，一是爆发力，二是张力和力量,跳舞我们需要的力量是肌肉收缩或张力增加时表现出来的一种能力,舞蹈力量的掌握包括很多方面，不仅仅是力量,学习舞蹈训练肌肉控制力量很重要。
1、学 舞蹈,怎样训练肌肉的 控制力您好，很高兴回答您的问题。学习舞蹈训练肌肉控制力量很重要。肌肉控制包括两个方面，一是爆发力，二是张力和力量。以下是对这两方面的分析:通过一些体能训练，可以增加手臂、腹部、大腿力量。舞者成长系统推荐你每天练习仰卧起坐、俯卧撑、负重深蹲10到15分钟，次数可以在15到25次之间。相信一个月后你会感受到不同。在舞蹈，我们每次呼吸的时候，腹部都会有频率的收缩，但是很多人都没有注意到，我们要把这种收缩和舞蹈的节奏结合起来，增加我们的动作。
2、 现代舞身体素质和表现能力测试具体指什么内容?身体素质是外在的，包括:身体健康、身体柔韧性、耐力、平衡、协调性、控制能力、弹跳力、肌肉力量等。表现力包括:对歌曲舞蹈的理解和消化能力，用肢体语言充分表达舞蹈的精神和思想内容的能力，通过自己的理解达到一定艺术高度并超越自我的能力。
3、推荐一种能让身体舒展柔软而有节奏 力量的 舞蹈对于你来说，现代舞应该是个不错的选择。不像芭蕾，不需要开，不需要伸，不需要直。虽然看起来高贵美丽，但是要达到那个要求，你得忍受各种身体上的痛苦才能跳下去。这正是现代舞所排斥甚至唾弃的，现代舞的意思是人要按照身体自然的方式跳舞，跳的时候很放松，身体很舒服，很舒展。
4、请问怎么掌握爵士舞的力度。舞蹈力量的掌握包括很多方面，不仅仅是力量。看来你的问题在于力量的力量和悟性以及身体的运用，力量指身体或身体某一部分发力的能力。跳舞我们需要的力量是肌肉收缩或张力增加时表现出来的一种能力，舞蹈力量的掌握还需要肌肉相应的柔韧性、稳定性、协调性、柔韧性和耐力。所以你现在的首要问题是提高自己的基本功，有扎实的基本功，没有良好的基本功，就不会有良好的协调性和灵活性，也就没有放松和利用土地的能力。学习舞蹈是一个漫长的过程，通过坚持不懈的练习和不懈的努力，你会发现你真的会跳舞。
